tag:blogger.com,1999:blog-13584676933813660012024-03-04T21:15:01.461-08:00VIDA DE UN TRIATLETAJAVIER RICARTEJavierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.comBlogger123125tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-83522787654078168762012-08-08T07:20:00.001-07:002012-08-08T07:21:48.353-07:00CLUB NATACIÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8w_bKZF6RGk/UCIc08i3JbI/AAAAAAAACIY/ocH73TFjSqs/s1600/221551_4256454420239_1964440754_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-8w_bKZF6RGk/UCIc08i3JbI/AAAAAAAACIY/ocH73TFjSqs/s400/221551_4256454420239_1964440754_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Documentos/Clasificaciones/2012/CNP.Clas.Olimpico.Elite.pdf">CLASIFICACIÓN</a></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Me voy a poner a escribir unas líneas sobre la carrera del
Club Natación en Pamplona que corrí este fin de semana y en el que quedé 3º del
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;">Cto. Navarro de Triatlón Olímpico. Y
creo que con esta prueba me tomaré unos días de descanso.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenía ganas de correr en Pamplona ya que con 16 años
participe en esta prueba. Y quería repetir. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">2009<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>0:25:32<span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1:10:22<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>0:38:16<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2:14:10<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">2012 <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>0:23:20 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1:07:18
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>0:36:08 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">2:06:46</span></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero esta vez ya nos conocíamos todos. Muller estaba claro
que ganaría la prueba. Rozas demostró que sigue siendo Rozas. Gorka Bizkarra y
Asier Astigarraga nadarían poco más rápido que yo, así que si me daba prisa en la
transición formaríamos grupo en bici. Bizkarra corrió en el mundial de Vitoria
la semana pasada. Estaba muy fuerte con la bici, pero corriendo creo que aun se
le notaba el mundial. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ziG1f5sU8u8/UCIc0ELfXHI/AAAAAAAACIQ/c4xXsp6iZEc/s1600/dsdsd.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-ziG1f5sU8u8/UCIc0ELfXHI/AAAAAAAACIQ/c4xXsp6iZEc/s320/dsdsd.jpg" width="320" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que más o menos esas eran las posibilidades a las que
optaba. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salía del agua más o menos como había calculado, con poca
diferencia de Gorka y Asier. A dos minutos de Muller y Rozas. En la bici Gorka
tiraba fuerte. Y conseguimos ver a Maeztu. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Nos bajamos a correr y la primera vuelta la doy un poco más
despacio. No me sentí muy bien, las tripas me molestaban corriendo. En la segunda
paso a Gorka y a Maeztu. Rozas nos había metido más tiempo con la bici (como
era de esperar) y consiguió asegurarse la segunda plaza. Entonces quedé 3º del <span style="mso-bidi-font-family: Arial;">Cto. Navarro de Triatlón Olímpico. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora a disfrutar del verano.</span> </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para preparar la temporada que viene tendré que plantear
algo para mejorar mi rendimiento en el agua. Y no descuidarme de Javier Etxarri
que quedó 5º.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-45833235639000301752012-08-01T04:59:00.000-07:002012-08-03T02:24:06.587-07:00ANDORRA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-size: large;">Con dos grandes cracks en el podio. Una gran ilusión!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.cronochip.com/inscripciones/clasifications/general/competition:381">CLASIFICACIÓN</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8WHz4CSXBV4/UBkYcoTHRvI/AAAAAAAACGc/WJBxhvifTNA/s1600/P7290205.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-8WHz4CSXBV4/UBkYcoTHRvI/AAAAAAAACGc/WJBxhvifTNA/s640/P7290205.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después del Campeonato de España de Tri Cross y aprovechando
la forma vamos para Andorra. Siempre acompañado por mis padres que disfrutan
igual o más que yo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La carrera de distancia olímpica era el domingo a las 9:30
de la mañana. Pero era necesario estar el día de antes para dejar la bici en
boxes. Así que aprovechamos el sábado para echar un vistazo a las tiendas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El domingo con poca pereza y bastantes ganas me levantaba a
las cinco para desayunar y dejar todo preparado. La T1 era en uno de los lagos
de Andorra “<span style="mso-bidi-font-style: italic;">Engolasters”. A bastante
altura. La T2 estaba a 200m del hotel.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Teníamos
que dejar las playeras y coger el autobús que nos llevaría de la T2 a la T1.
Todo con muy buena organización.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hoeSMLyYYVM/UBuYO66vulI/AAAAAAAACHA/TQJF1OFsE7o/s1600/313672_10151065810724004_1228710175_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-hoeSMLyYYVM/UBuYO66vulI/AAAAAAAACHA/TQJF1OFsE7o/s320/313672_10151065810724004_1228710175_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-style: italic;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La natación, 1500
metros “cómodos”. Rápidamente cojo pies. Intento adelantarle varias veces pero
me cuesta mucho y prefiero seguir a pies. Salgo el 21 del agua.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-style: italic;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salimos con la bici
y empezamos bajando un puerto de unos 5km. No encuentro a nadie hasta que
empezamos una subida de unos 3km. Que nos juntamos un grupo de cuatro. Rápidamente
nos quedamos dos y empezamos otra bajada de 3km. Para hacer unos 10 km por
Andorra prácticamente llanos. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-style: italic;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora solo queda
una subida de 5km, para empezar a bajar y empalmar con la subida de antes de
3km. Y bajada hasta Andorra. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-style: italic;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La carrera a pie me
encuentro bastante bien y intento mantener un ritmo bastante elevado pero en el
que voy cómodo. Gana Godoy y segundo Xavi Llobet. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-style: italic;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchísima ilusión
me hace quedarme tercero y sobre todo subirme al podio con ellos. Nadando me
sacan una barbaridad. Me tendré que poner las pilas para el año que viene.</span> <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cronica por Xavier Llobet </span><a href="http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/2012/07/fakires.html">http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/2012/07/fakires.html</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dEe5Z_Ai1FM/UBkYkApGHwI/AAAAAAAACGk/te2aNOSdchQ/s1600/614930_10151064691669206_800794592_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-dEe5Z_Ai1FM/UBkYkApGHwI/AAAAAAAACGk/te2aNOSdchQ/s640/614930_10151064691669206_800794592_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-75244222890269487262012-07-27T04:10:00.006-07:002012-07-27T04:18:40.518-07:00CAMP. ESPAÑA TRI CROSS<br />
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-size: x-large;">
CAMPEONATO DE ESPAÑA
DE TRIATLON CROSS ELITE</span></h2>
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-size: x-large;">
PANTANO DEL
BURGUILLO<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“EL BARRACO” AVILA 22/07/12</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-R7RVuhz9vXE/UBJ4LZHTdHI/AAAAAAAACF0/oj3IFJWdZzY/s1600/P7220160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-R7RVuhz9vXE/UBJ4LZHTdHI/AAAAAAAACF0/oj3IFJWdZzY/s640/P7220160.JPG" width="520" /></a></div>
<br /><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Crónica por parte de la Fetri: </span><a href="http://www.triatlon.org/web/ver_noticia_12.asp?Id_noticia=369&Titulo_not=ROGER+SERRANO+DOMIN%D3+EN+EL+BARRACO"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FETRI</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Triatlon
Channel:<span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><a href="http://www.triatlonchannel.com/resumen-de-pruebas-nacionales/">TRI CROSS</a></span><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">
4º Clasificado en elite y 2º en Sub 23!!!! <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="http://www.triatlon.org/competiciones_12/sites/tricrosesp_avila/resultados/2012.Campeonato.de.Espa%C3%B1a.Triatlon.Cros.ELITE.Masculino.pdf"><strong>CLASIFICACIÓN</strong></a></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por fin llega una de las carreras más esperadas. Después de
suspenderla en Orihuela para la que estaba entrenando mucho, la cambian de
fecha. Aun así he intentado llegar bastante bien de forma. Meterle muchas horas
a la BTT y hacerla lo mejor posible. Y parece que ha funcionado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un par de días antes nos vamos, para ir conociendo bien el circuito
de bici y entrenar un poco por allí.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La prueba consistía
en mil metros de natación en el Pantano del Burguillo, 23.5km con la bici de
monte y 6.4km de carrera a pié. La T1 estaba en el pantano. Y la T2 estaba en El
Barraco a unos 350 metros de desnivel sobre el pantano. Así que había mucha más
subida que bajada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nEiQm2LZwAA/UBJ1lrJb6OI/AAAAAAAACEk/9QESfcjdpOU/s1600/P7220126.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-nEiQm2LZwAA/UBJ1lrJb6OI/AAAAAAAACEk/9QESfcjdpOU/s320/P7220126.JPG" width="320" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En opinión general el circuito de bici ha sido “muy duro”.
Todo el tiempo subiendo hasta 900 metros de desnivel en unos 14km, para dar
lugar a una bajada técnica. La carrera a pie era mixta, corriendo por asfalto y
monte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la salida favoritos como Torrades, Merino, Tapias… y
gente que también imponía respeto como Roger Serrano. Que la semana anterior
gano el campeonato de Cataluña de triatlón olímpico. Gente conocida como
Gonzalo Fernández del <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 7pt; line-height: 115%;">STADIUM CASABLANCA-ALMOZ,</span> y Javier Etxarri de la
Universidad Pública de Navarra. Faltaba José Almagro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La salida de la natación era desde el agua. Y mi intención
es salir a por todas, porque si no luego me empiezan a pasar por encima, a
recibir golpes… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voy todo el rato prácticamente sin nadie, un grupo numeroso
esta desde la salida a pocos metros por delante. Pero no puedo cogerles los
pies. Y poco a poco me van sacando más metros. Aun así sé que voy bastante
rápido. Salgo el 21 del agua con un tiempo de 13:32. Hay que sumarle 40
segundos o algo así por 50 metros que faltaban. Pero no está nada mal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora viene la parte divertida. La parte más larga. Y la
parte que sé que puedo remontar bastantes puestos. Ya desde el principio
empiezo a pasar gente. Me voy motivando. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JKyMsT5HiBs/UBJ1lIw0fCI/AAAAAAAACEc/0LpZYUBwG5M/s1600/P7220134.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-JKyMsT5HiBs/UBJ1lIw0fCI/AAAAAAAACEc/0LpZYUBwG5M/s320/P7220134.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El terreno es bastante suelto, como arena gorda. Llegamos al
El Barraco (pueblo donde está la T2). Ahora empieza el infierno. Una pendiente
muy prolongada y con bastante desnivel. Nos juntamos subiendo Carlos Martínez,
Antonio José Cardona y yo. Al principio me cuesta coger ritmo y Cardona nos
saca unos metros de ventaja. Pasamos a Torrades. Ahora solo Roger esta por
delante de nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es hora de hidratarme un poco, tomar un gel. Y al ataque.
Voy a por Cardona. Martínez me coge rueda y los tres nos volvemos a juntar. Que
agonía. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay que intentarlo así que bajo un par de piñones y intento
irme solo. Les saco unos metros. Me recupero un poco después del calentón y sin
descuidarme (porque se van acercando) intento hacer mas diferencia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llega el falso llano, pero que no dejamos de subir. Yo ya
estoy machacado. Pero me anima ya que en algún tramo veo a Roger. Por detrás de
mi viene Cardona.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4ZKRHLaR9VM/UBJ1zlTnNlI/AAAAAAAACE4/fabMOS7ZKow/s1600/P7220142.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-4ZKRHLaR9VM/UBJ1zlTnNlI/AAAAAAAACE4/fabMOS7ZKow/s320/P7220142.JPG" width="320" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Comienza la bajada. Cardona como buen biker no tarda en
pasarme. Llego a la T2 en tercera posición. Muy contento y animado para salir a
correr. Aunque también estoy destrozado. 1:16:21 para hacer 23.5km eso explica
mucho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La carrera a pie, en si no es muy dura. Es todo el rato con
subidas y bajadas cortas. Que no dejan coger un ritmo constante. Lo que si hace
dura la carrera a pie, es el cansancio de la BTT. Martínez va muy rápido
corriendo (2º mejor parcial). Así que tampoco tarda en pasarme. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4º ELITE Y 2º SUB 23</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mi primer año de Sub 23, y parece que no está saliendo nada
mal. El año pasado quede 1º Junior, pero muy lejos de lo conseguido este año. Enhorabuena a Roger por su doblete. 1º en elite y sub23.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Av8mfF-xkTU/UBJ1_kp95zI/AAAAAAAACFQ/3vSZeBm26Kc/s1600/P7220150.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-Av8mfF-xkTU/UBJ1_kp95zI/AAAAAAAACFQ/3vSZeBm26Kc/s400/P7220150.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">Roger Serrano</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-6iBnrPKKVE8/UBJ2BAvKuFI/AAAAAAAACFY/MZTHKztsDWs/s1600/P7220155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-6iBnrPKKVE8/UBJ2BAvKuFI/AAAAAAAACFY/MZTHKztsDWs/s400/P7220155.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">Carlos Sastre</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><strong><span style="color: #cccccc;">ELITE MASCULINO</span></strong><br /><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
1º 1:51:59 SERRANO SALGADO ROGER CERRR IGUALADA<br />
2º 1:53:41 MARTINEZ HERRANZ CARLOS ADSEVILLA-ZAMBRU´S BIKES<br />
3º 1:53:58 CARDONA GARCIA ANTONIO JOSE TRIATLON COLEGIO AÑORETA-NOVASCHO<br />
</span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4º 1:54:37 RICARTE BERMEJO JAVIER SALTOKI TRIKIDEAK<br />
</span></span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: small;">5º 1:55:25
TAPIAS REVENGA ISRAEL CLUB TRIATLÓN IMD SEGOVIA<br />
6º 1:55:51 MERINO ALAMINOS ERIK C.N. REUS PLOMS<br />
7º 1:56:32 TORRADES SABATA XAVIER C.N. REUS PLOMS<o:p></o:p></span></span></span></span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-72098389209638063112012-07-27T02:51:00.002-07:002012-07-27T02:52:31.047-07:00BARAKALDO<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El fin de semana del 8 de Julio corrí
el tri sprint de Barakaldo. En cuanto llegamos a Barakaldo nos perdimos, que
lio de carreteras hay por esa zona de Bilbao. Y con el tiempo muy justo para
preparar todo. Es una de estas carreras que tiene la T1 y la T2 en diferente
lugar.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La natación es en la ría de Bilbao.
Al agua. Que incomodo me sentí. Sin fuerza en los brazos para arrastrar agua. Puede
que llegaría un poco cargado. Salgo el 17. Muy mala posición, mal tiempo…</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cojo lo bici y salgo a buscar algún
grupo por adelante. Son tres vueltas por un circuito en la afueras de
Barakaldo. Lleno de badenes (pobres bicis…). Al final de la primera vuelta
consigo coger el grupo de Alex Altuna. Siempre suelo coincidir con él en la
bici. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero no tengo fuerzas para lanzar
un ataque e internar irme. Las piernas me queman. También estaría sobrecargado.
Llegamos a la T2 y con 9 o 10 triatletas por delante. Solo queda la esperanza
de correr medio decente he ir remontando. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y por fin me encuentro cómodo.
Siento que corriendo sí que puedo forzarme. Al final termino el 6º Absoluto con
el mejor parcial de la carrera a pie. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hektor Llanos gana la carrera como
era de esperar. Enhorabuena. </span><a href="http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/barakaldo_tri_archivos/MASCULINA.pdf"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/barakaldo_tri_archivos/MASCULINA.pdf</span></a></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora SAN FERMIN, SAN FERMIN…!!! Jajajja</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>OTRA
CRÓNICA</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; tab-stops: 177.8pt;">
<a href="http://urdaitri.blogspot.com.es/2012/07/triatlon-sprint-de-barakaldo.html"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://urdaitri.blogspot.com.es/2012/07/triatlon-sprint-de-barakaldo.html</span></a></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-72625199959956335292012-07-06T02:51:00.000-07:002012-07-06T02:52:45.658-07:00FIN y PRINCIPIO<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fin de examenes, principio de verano.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya terminado todos los exámenes, empezamos a entrenar otra
vez. Han sido unas semanas muy bajas de entrenos. Pero ahora estoy con muchas
ganas de entrenar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy ya hemos estado peleándonos con el agua en la piscina. Me
han sacado los ojos!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Fz--F7rloPY/T_R-6XjXaJI/AAAAAAAACDM/le9bf33rLJk/s1600/2012-07-04-1008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-Fz--F7rloPY/T_R-6XjXaJI/AAAAAAAACDM/le9bf33rLJk/s400/2012-07-04-1008.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El 22 de Junio corro el Campeonato de España de Triatlón
Cros (Pantano del Burguillo). Y aunque no queda nada de tiempo para hacer una
buena preparación, haré todo lo que pueda.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante este mes de exprimir cerebro en exámenes he corrido
dos carreras. Para no perder por lo menos la chispilla. El triatlón Olímpico de
Donosti (Memorial de Onditz) y el triatlón sprint de Tudela (Reto del Ebro).</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-a26tZt_tFE8/T_awDSxi6gI/AAAAAAAACD8/eeo0ugJVPhQ/s1600/IMG-20120624-WA0011.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://3.bp.blogspot.com/-a26tZt_tFE8/T_awDSxi6gI/AAAAAAAACD8/eeo0ugJVPhQ/s320/IMG-20120624-WA0011.jpg" width="320" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">TRIATLON OLIMPICO MEMORIAL DE ONDITZ</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya planeado desde hace tiempo. El viernes nos fuimos para
Donosti. Y el sábado vinieron mis tíos, a alegrarme un poco del suspenso que me
habían dado.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mucho nivel este año. Los llanos, Godoy, Australianos, Uxio,
Unanue, Muller…. (700 triatletas)</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r-sHNBgaToQ/T_R-1aq8_nI/AAAAAAAACCs/faN5SjwtUNc/s1600/205413_315224048570745_1450561402_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-r-sHNBgaToQ/T_R-1aq8_nI/AAAAAAAACCs/faN5SjwtUNc/s320/205413_315224048570745_1450561402_n.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Apenas he acumulado en el último mes 20000m nadando, 600km
en bici y 60km corriendo (contando la carrera). Ganas cero; quizás por miedo a
correr un triatlón olímpico en estas condiciones.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intento salir rápido nadando, pero pronto veo que me quedo
sin fuerza en los brazos. Y empiezo a recibir golpes. Que agonía, casi me muero
nadando (71º). Salgo mal colocado. En bici voy pasando gente. Hasta que pillo
por fin un buen grupo donde van Bizkarra y Astigarraga (poco antes de subir el
puerto). </span></div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vUZiyZAdmfI/T_awiwUnVLI/AAAAAAAACEE/OrKlBKM6W18/s1600/IMG-20120624-WA0034.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-vUZiyZAdmfI/T_awiwUnVLI/AAAAAAAACEE/OrKlBKM6W18/s320/IMG-20120624-WA0034.jpg" width="119" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bizkarra y otro triatleta atacan y se van solos. Por detrás <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Astigarraga y yo conseguimos alcanzarlos al final
del puerto. Y aun vamos cogiendo a gente rezagada. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salimos a correr. La parte que más miedo le tenía. Pero me
noto que no voy tan mal. Así que mantengo el ritmo hasta el final. <span style="mso-bidi-font-family: Arial;">0:35:47 minutos corriendo (3:35min/km). 18º<o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muller consigue meterse el 8º. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /><br />
<br />
<br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Victoria para el vitoriano Eneko Llanos, Maquina!! Solo viendo la lista de clasificación te asustas del nivel.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKqpnoBIWT6H6185VOGNvyW9onN8oLqv9b56KwLW7CCUZSVIUEh2s5ZfyuguIe6dtO2QrtdthyLx86uLxSOfZMPJCbbPiOL5hVvOiQqvIM9aQrnf2S3aKtOgxM_BO3SlSZIzxzp4GOxc/s1600/IMG-20120624-WA0034.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpKqpnoBIWT6H6185VOGNvyW9onN8oLqv9b56KwLW7CCUZSVIUEh2s5ZfyuguIe6dtO2QrtdthyLx86uLxSOfZMPJCbbPiOL5hVvOiQqvIM9aQrnf2S3aKtOgxM_BO3SlSZIzxzp4GOxc/s400/IMG-20120624-WA0034.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/donosti_archivos/MASCULINA.pdf">CLASIFICACIÓN</a></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">TRIATLON SPRINT RETO DE EBRO</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Gg5SKUuBLDk/T_R_ITUzsrI/AAAAAAAACDc/N7Q6gfGVgCE/s1600/IMG-20120701-WA0014.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Gg5SKUuBLDk/T_R_ITUzsrI/AAAAAAAACDc/N7Q6gfGVgCE/s320/IMG-20120701-WA0014.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra vez con poco entreno acumulado. La carrera voy de menos
a más. Nadando no puedo ir muy fuerte porque noto los brazos sin fuerzas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La bici, fue bastante dura. El viento tan fuerte que hacia condiciono
la carrera. Y en la carrera a pie fui cómodo. Pero me notaba que no podía forzar. 7º remontando desde que salgo del agua el 25º.
Por mi parte tampoco tengo mucho que contar. Espero coger buena forma ahora. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muller ganó al sprint la carrera, que estaba disputada entre
él y Unanue. Ricardo, amigo ciclista que es adicto al deporte realizo su primer triatlon, y lo terminó muy bien y en buena posición. <a href="http://ricardoenbici.blogspot.com.es/2012/07/triatlon-reto-del-ebro.html">Blog Ricardo</a> (Buena crónica, de su primer triatlon). Merece la pena leerla.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Alberto Barcos (triatlon Atalaya), también lo hizo muy bien, y eso que no esta entrenando mucho!!! ¡Si entrenaría, estaría en cabeza!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Y mis amigos de la uni, que estos si que están locos. Participaron a la mañana el en triatlon sprit de Aritxaleku. Y a la tarde en Tudela. Aun así terminaron en muy buena posición.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Nos conocíamos todos.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Doc_Fotos_Noticias%202012/ClasTriTudela%20300612.pdf">CLASIFICACIÓN</a></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Las dos carreras muy buenas. Muy bien organizadas, mucha espectación, muy buen trato...</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora a entrenar que ya he llegado el verano<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iCrwElcJ_Sc/T_R-z-HVwPI/AAAAAAAACCk/dxeDanS9id8/s1600/205231_337603976317217_758496930_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-iCrwElcJ_Sc/T_R-z-HVwPI/AAAAAAAACCk/dxeDanS9id8/s640/205231_337603976317217_758496930_n.jpg" width="426" /></a></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-46843143871387820612012-06-21T06:09:00.003-07:002012-06-21T06:09:44.030-07:00DESAPARECIDO<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por fin termino los exámenes. Bueno, por lo menos los globales.
Y después de un GRAN bajón de los entrenos, hoy he vuelto a entrenar. “Se hace
raro salir a correr y notar como el cuerpo se agota rápidamente”.</span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El domingo voy a correr en Donosti. Estoy inscrito al triatlón
olímpico y espero no morirme nadando ni corriendo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vamos a tener que plantear la temporada otra vez… (con el
ritmo que estaba cojiendo <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">L</span></span>,
que pena).</span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-34324953642457916152012-06-10T10:35:00.000-07:002012-06-14T09:06:17.631-07:00DONOSTRI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tUnXUR660kk/T9TT5OQMPtI/AAAAAAAACBo/SGh6n1JvotY/s1600/552951_4158947492876_196522549_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-tUnXUR660kk/T9TT5OQMPtI/AAAAAAAACBo/SGh6n1JvotY/s640/552951_4158947492876_196522549_n.jpg" width="425" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: #9fc5e8; font-family: Calibri; font-size: large;">¡¡¡Con estos triatletas a cualquier sitio!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dqicxxWMYCs/T9TT1NECuSI/AAAAAAAACBQ/jD_Tz4tp7XQ/s1600/2012-06-10-911.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="153" src="http://3.bp.blogspot.com/-dqicxxWMYCs/T9TT1NECuSI/AAAAAAAACBQ/jD_Tz4tp7XQ/s320/2012-06-10-911.jpg" width="320" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buena experiencia la de hoy en el triatlón sprint de
Donosti. En mi opinión, creo que nadie organiza las carreras tan bien y tan
bonitas como en Euskadi. Correr estas pruebas siempre te deja un buen sabor de
boca. De ahí también su gran participación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empezaré la crónica dando la enhorabuena a Ignacio Muller. Hoy
nos ha demostrado a todos su buen estado de forma en el que se encuentra. Sin que
nadie le haga sombra.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A las cinco y media de la mañana o noche, nos levantábamos. Para
las ocho menos cuarto ya estábamos en Donosti. La carrera era a las 10:00. Así que
preparamos todo sin prisa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta carrera creo que la necesitaba para ponerme un poco las
pilas. Ya que han sido dos semanas de malos entrenamientos e incomodidades.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FaQuLFClAIA/T9TT0ks159I/AAAAAAAACBM/6STPxApdrR8/s1600/2012-06-10-916.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="226" src="http://3.bp.blogspot.com/-FaQuLFClAIA/T9TT0ks159I/AAAAAAAACBM/6STPxApdrR8/s640/2012-06-10-916.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y…. a agua patos. A darlo todo. A ver si puedo salir bien,
para coger rueda de Zalakain en bici. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ceukgEAXWmI/T9oL14Pb2DI/AAAAAAAACCM/aC2bya90cU0/s1600/image,.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-ceukgEAXWmI/T9oL14Pb2DI/AAAAAAAACCM/aC2bya90cU0/s320/image,.jpg" width="214" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salgo como el 30. En la T1 hay un momento en el que Zalakain
y yo coincidimos. Pero me lleva ventaja. Unos metros. Tan solo unos metros,
pero son suficientes para que me cuete entrar en el grupo y para entonces él ya
se ha ido. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muller va en cabeza con otro triatleta. Después un grupo de
unos cinco junto con Zalakain. Ahora voy yo con un grupo numeroso, pero que
parece que no le gusta mucho eso de colaborar. O no nos entendemos muy bien
jejeje.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego a la T2 reventado!! Me pongo a correr con esperanzas
de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>correr rápido. Pero voy un poco
jodido de la espalda… <span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">L</span></span>.
A falta de 1km, paso a un par y entro el 6º y 2º Sub 23. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Victoria también de Nuria (Saltoki-trikideak) y por equipos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Poco a poco espero recuperar las buenas sensaciones, pero no
me quejo</span>.</span></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Oy0G-gyzGZk/T9TT4QWK7II/AAAAAAAACBk/_c-FAt6HMdA/s1600/2012-06-10-946.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="287" src="http://1.bp.blogspot.com/-Oy0G-gyzGZk/T9TT4QWK7II/AAAAAAAACBk/_c-FAt6HMdA/s400/2012-06-10-946.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">PODIO POR EQUIPOS</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SPKRpfxnNzw/T9TT4eqkQDI/AAAAAAAACBg/3YWm52UuDKA/s1600/413812_4158944652805_1554524458_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-SPKRpfxnNzw/T9TT4eqkQDI/AAAAAAAACBg/3YWm52UuDKA/s400/413812_4158944652805_1554524458_o.jpg" width="400" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sjXvC5biixE/T9TT4I6_mXI/AAAAAAAACBc/rU4-FW-4Wh8/s1600/414508_4158954133042_1655494211_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-sjXvC5biixE/T9TT4I6_mXI/AAAAAAAACBc/rU4-FW-4Wh8/s400/414508_4158954133042_1655494211_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">MUY GRANDE</span></td></tr>
</tbody></table>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-68330859821593103142012-06-09T02:03:00.001-07:002012-06-09T02:11:18.554-07:00REMONTANDO<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todas las semanas no son iguales. Y lo que parece que iba "viento en popa", se ha estropeado un poco.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />El cuerpo se agota, un buen masaje a tiempo y un descanso a veces es la mejor solución. Necesitas dormir, pero los estudios aprietan y no quedan horas en el día para todo. Empiezas a arrastrarte e intentas seguir entrenando con normalidad pero tu cuerpo ya no puede más. <br /> <br />Con estas líneas describo mi estado general de estos últimos diez días. A todo esto hay que sumarle el dolor de espalda. Pero bueno, mejor tarde que nunca, creo que ya me estoy recuperando (necesitaba dormir).<br /> <br />Y por este motivo, aunque me auto engañé diciéndome que tenía que estudiar, no corrí el duatlón de Villafranca. <br /> <br />Este fin de semana correré el duatlón sprint de Donosti para el que espero estar por fin recuperado. Y ya terminando exámenes, el día 24 de Junio correré el Olímpico de Donosti. Carrera de la que tengo muy buenos recuerdos.<br /> <br />Si apruebo todo a la primera para el 22 Junio ya estaré libre, por fin podré entrenar bien y descansar (un poco de anarquía mental no me vendrá mal).<br /> <br />A partir de esta fecha prepararé a conciencia el Campeonato de España de Triatlon Cross.<br />Lo primero y siguiendo los buenos consejos de mi amigo David, será hacerme una analítica de sangre para saber en qué condiciones me encuentro.<br /> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-iocaz48wlGU/T9MQ4xwtCAI/AAAAAAAACA4/bX-CyVnXbbY/s1600/Sin+t%C3%ADtulo.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="141" src="http://2.bp.blogspot.com/-iocaz48wlGU/T9MQ4xwtCAI/AAAAAAAACA4/bX-CyVnXbbY/s200/Sin+t%C3%ADtulo.png" width="200" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">La verdad es que facilidades no me faltan, tengo en Peralta el centro de </span><a href="http://www.naturalium.es/"><span style="font-family: Arial;">Naturalium (Nutrición y Salud</span></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">), donde adquiero los productos de </span><a href="http://www.226ers.com/"><span style="font-family: Arial;">226ERS</span></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">. Que parece que están teniendo una buena aceptación por parte de corredores y ciclistas en esta zona. <br /> <br />Y nada hoy a estudiar para los exámenes finales.</span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-81165428846953399462012-06-08T06:20:00.001-07:002012-06-09T02:04:15.639-07:00CASCO LAS SQUALO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KjZ2jlMQ75g/T9H7ONqGSWI/AAAAAAAACAg/LUbHJBXcqkI/s1600/las_squalo_00_a.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="152" src="http://1.bp.blogspot.com/-KjZ2jlMQ75g/T9H7ONqGSWI/AAAAAAAACAg/LUbHJBXcqkI/s200/las_squalo_00_a.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.retto.com/es/ciclismo/det/las_squalo_rojo-carbono-blanco.aspx">CASCO LAS SQUALO</a></span></div>
<br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">G</span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">racias a la colaboración de la tienda </span><a href="http://www.retto.com/es/ciclismo/det/las_squalo_rojo-carbono-blanco.aspx"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RETTO.COM</span></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> he tenido
la posibilidad de probar este el casco <span style="color: #35210c;"><span style="color: #cccccc;">LAS Squalo</span> </span>de
la firma italiana LAS. Este modelo se sitúa en la gama media-alta.</span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La primera sensación al ponérmelo es su comodidad,
así como el ajuste a la cabeza. Dispone de una tira escalada que permite
regular la altura a la que situamos el cierre trasero, algo que no incluyen todas las marcas. Más o menos unos cinco
centímetros de regulación en la altura del cierre trasero, que permite una buena fijación a la cebeza (algo importante en la BTT).</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El cierre trasero (un poco grande, pero no molesto) esuna ruedecilla dentada, y esta forrado con una amplia
almohadilla.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Otra peculiaridad es el almohadillado. Este almohadillado incluye una red antiinsectos que cubre casi la
totalidad del casco. En mi opinión, un poco excesivo con temperaturas elevadas.
Aunque el casco tiene hasta 29 entradas de aire, para mejorar su ventilación..</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MAYK6Az0NTM/T9H7TxLjejI/AAAAAAAACAo/7KptQ__ie0g/s1600/2012-06-08-899.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-MAYK6Az0NTM/T9H7TxLjejI/AAAAAAAACAo/7KptQ__ie0g/s200/2012-06-08-899.jpg" width="181" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-p5OyrA4DElE/T9H7b755BGI/AAAAAAAACAw/DW9xiDMoptY/s1600/2012-06-08-897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://2.bp.blogspot.com/-p5OyrA4DElE/T9H7b755BGI/AAAAAAAACAw/DW9xiDMoptY/s200/2012-06-08-897.jpg" width="200" /></a></div>
<br />Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-4373559729247761412012-05-29T06:29:00.000-07:002012-05-28T07:04:49.960-07:00DUATLON DE VILLAFRANCA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sba2a06Axbg/T8N6y-eDlQI/AAAAAAAAB_c/oGqsq0R_Hhw/s1600/Villafranca400300bis_thumb_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-sba2a06Axbg/T8N6y-eDlQI/AAAAAAAAB_c/oGqsq0R_Hhw/s640/Villafranca400300bis_thumb_a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span class="fecha"><span style="color: #cccccc;">Domingo 03 de Junio de 2012 a las 10.00H en Villafranca (Navarra)</span></span><br />
<br />
<span class="descripcion" id="ctl00_Body_lblDescripcion"><span style="color: #cccccc;"><u>Precio:</u> hasta el 27 de mayo, <strong>15 €</strong>. Desde el 28 de mayo, <strong>20 €</strong>.</span><br />
<br />
<span style="color: #cccccc;"><u>Distancias:</u> 5 km a pie + 20 km en BTT + 3 km a pie.</span><br />
<br />
<span style="color: #cccccc;"><u>Salida y Meta:</u> plaza de Calahorra</span><br />
<br />
<span style="color: #cccccc;"><u>2 modalidades:</u> individual y por parejas.</span></span>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-50385775808409959182012-05-28T06:38:00.000-07:002012-05-28T06:39:51.579-07:00QUEDA POCO<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hace tiempo que no escribo en el blog. Y es que se acercan
exámenes finales y ya no tengo mucho tiempo para perder.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El 20 de Mayo corrí la carrera de Sartaguda<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del </span><a href="http://www.circuitosolorunners.es/index.html"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CIRCUITO SOLO RUNNERS</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, quedando en
segunda posición después de luchar en el sprint. </span><a href="http://www.circuitosolorunners.es/clasificaciones4/sartaguda.pdf"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CLASIFICACIONES</span></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AGQUwP8H5Tg/T8N66rTP0jI/AAAAAAAAB_0/eJA6K10g6rM/s1600/_MG_0438.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-AGQUwP8H5Tg/T8N66rTP0jI/AAAAAAAAB_0/eJA6K10g6rM/s400/_MG_0438.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hP-o_YMU0go/T8N62beqysI/AAAAAAAAB_k/cPoZSuCj1jw/s1600/_MG_0447.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-hP-o_YMU0go/T8N62beqysI/AAAAAAAAB_k/cPoZSuCj1jw/s320/_MG_0447.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La carrera se presentó con un poco de dificultad. No debido
a la dureza de la prueba, si no por la carga del entrenamiento de esa semana
(tocaba semana de carga). Alfonso Serrano tiró prácticamente de los ocho
primeros kilómetros. Yo me dediqué a seguirle a él y a Camilo Santiago,
guardándome las pocas fuerzas para el final. A falta de poco más de 1km
incrementé el ritmo hasta el final y descolgando a Alfonso. Camilo ganó el
sprint. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después vuelta a Peralta en la bici, un poco rápida porque
la lluvia amenazaba con mojarme. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este fin de semana, me tocaba competir en Madrid. Un
clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Sprint (Muller entró el
11). Pero me suponía perder todo el fin de semana. Así que me quede en casa,
entrenando lo que se puede. Viendo como otros corren por Hondarribi, Ardantze…
que envidia!</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También ha habido cambios en la planificación de las
carreras. Por fin, la FETRI ha sacado fechas para el Campeonato de España de
Triatlón y de Duatlón Cros. ¡Ya era hora! Por ahora yo seguiré entrenando lo
que puedo. Esperando que llegue el verano (vacaciones) pronto.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-boM8O3cts7Q/T8N646IsqoI/AAAAAAAAB_s/54SscZTkH1o/s1600/2012-05-27-855.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="350" src="http://3.bp.blogspot.com/-boM8O3cts7Q/T8N646IsqoI/AAAAAAAAB_s/54SscZTkH1o/s400/2012-05-27-855.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Con mi padre, me acompaña siempre que puede a correr.</span></td></tr>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></tbody></table>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y estoy muy agradecido a Eder Quintana por ayudarme en los
estudios,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que gracias al él tengo más
tiempo para entrenar.</span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-21010612725852846952012-05-28T05:14:00.002-07:002012-05-28T05:40:55.239-07:00CONOCIMIENTO RETTO.COM<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><strong><span style="color: #cccccc;">Muy buena información para elegir un casco by</span><span style="color: cyan;"> </span></strong><a href="http://www.retto.com/"><span style="color: cyan; font-family: Times New Roman; font-size: small;">RETTO</span></a></span></span><br />
<br />
<span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;"><strong><span style="font-size: large;">Cascos para ciclismo</span> </strong></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;">La utilización del </span></i><span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.retto.com/es/ciclismo/list/cascos.aspx"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 11pt;">casco para ciclismo</span></i></a></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;">
es obligatoria en España desde 2003 en vías interurbanas, y añadiríamos que
indispensable independientemente del nivel al que se practique.</span></i><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-96NsaFaGpwI/T8Nq3XUZBGI/AAAAAAAAB-w/cWpI5WGxHW4/s1600/blog_00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" height="145" src="http://4.bp.blogspot.com/-96NsaFaGpwI/T8Nq3XUZBGI/AAAAAAAAB-w/cWpI5WGxHW4/s320/blog_00.jpg" width="320" /></span></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Son todos seguros?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">Desde las
“chichoneras”, los cascos han evolucionado mucho técnicamente. La mayoría ya
están construidos de forma “In-mold”: la carcasa y el relleno de plástico se
unen dentro de un mismo molde. Así, el poliestireno o polipropileno (material
básico con el que se construye un casco) toma la forma y se compacta directamente
sobre la carcasa externa de policarbonato soldándose ambas. Se consiguen cascos
más compactos, ligeros, resistentes, y de mayor capacidad para absorber
impactos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;">Con la
obligatoriedad aparecieron una gran variedad de modelos y calidades, pero todos
deben de pasar una serie de homologaciones antes de llegar al mercado, sean de
gama alta o baja.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Este casco es de montaña o carretera?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;"><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;">Estructuralmente,
el casco en las dos modalidades es el mismo y la única diferencia es la
estética. Incluso la visera, comúnmente considerada de MTB, se incorpora ya
extraíble en muchos casos para no posicionar el modelo. Aunque muchas marcas
continúan realizando dos líneas estéticas, si practicas las dos modalidades
encontrarás modelos neutros sin problema (p.e.: los </span><span lang="ES-TRAD"><a href="http://www.retto.com/es/ciclismo/list/cascos.aspx"><span style="font-size: 11pt;">cascos para ciclismo</span></a></span><span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"> Nexion o Daggon de Spiuk).<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Y2LLBV0rLgQ/T8NrjEH1wuI/AAAAAAAAB_A/Ls09PI1FUKk/s1600/blog_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" height="81" src="http://3.bp.blogspot.com/-Y2LLBV0rLgQ/T8NrjEH1wuI/AAAAAAAAB_A/Ls09PI1FUKk/s320/blog_02.jpg" width="320" /></span></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Cuál es mi talla?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;">Lo mejor es
medirse la circunferencia de la cabeza por la zona más ancha para obtener la
talla en cm, independiente del tallaje en letras utilizado por la marca. La
talla M no es la misma en todas las marcas.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>La variedad de tallas es un elemento que denota la calidad de un casco;
los modelos de gama alta suelen estar disponibles en tres tallas, mientras que
los de gama media y baja suelen ser de talla única. <o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-pIc0YcTYGng/T8NrL2seRqI/AAAAAAAAB-4/QIrTTE01J3k/s1600/SDSD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" height="92" src="http://3.bp.blogspot.com/-pIc0YcTYGng/T8NrL2seRqI/AAAAAAAAB-4/QIrTTE01J3k/s320/SDSD.jpg" width="320" /></span></a></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Cómo selecciono mi casco?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">Aunque todos
estén homologados, deberás buscar el equilibrio entre comodidad, peso,
ventilación, calidad de materiales, tipo de cierre, estética, accesorios y el
precio.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">Las gamas altas
tendrán mayores aperturas de ventilación, protegidas con malla anti-insectos y
utilizarán el carbono para con el mayor peso conseguir la mayor resistencia y
ergonómicamente se ajustarán mejor a la cabeza proporcionando mayor comodidad y
ajuste y una mejor absorción en caso de caída. Suelen pesar en ese caso 200-250
gr.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;">Los de gamas
inferiores, tienen menos aperturas para mantener la resistencia del casco, por
lo que aumentará el peso hasta los 350 gr. No tendrá la malla protectora y
seguramente no dispondrá de otro juego de almohadillas. Los acabados no serán
tan perfectos y la estética más simple. Al ser talla única el ajuste no será
tan perfecto quedando espacio entre el interior del casco lateral y el anillo
ajustable de plástico.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;">Aún así,
encontramos firmas, como Spiuk, con una muy buena relación calidad-precio y que
apenas ofrecen diferencias apreciables con modelos más caros y consiguen que
sus modelos sean de los más usados por el pelotón en España.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Se me ajustará correctamente?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">La horma es
vital para estar cómodos. No es igual en todos los fabricantes, del mismo modo
que no todas las cabezas tienen la misma forma. En unos es más redonda, en
otras alargada, profunda y quedan más altos. Y la talla hará que esa horma
encaje a la perfección eliminando movimientos molestos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">Por ese motivo
en Retto siempre es posible realizar una devolución o un cambio de talla,
inclusive, en este último caso, gratuitamente al superar 70 euros.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc;">Un casco mal
colocado pierde toda su eficacia y protección. El cierre del barboquejo debe
quedar razonablemente cerca de la barbilla. Debe colocarse recto –ni demasiado
hacía atrás ni demasiado hacia al frente–. En general, el casco, aunque
moleste, debe quedar bien sujeto a nuestra cabeza, si se mueve con excesiva
facilidad es que está mal colocado y se puede desplazar en el momento en que
nos sea menos oportuno. Por último, hay que señalar que es recomendable colocar
las patillas de las gafas por fuera de las correas del casco, así impediremos
que en caso de choque las gafas queden atrapadas dentro del casco y se nos
puedan clavar de algún modo.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">¿Debo cambiar mi casco en caso de un impacto
importante?</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: 11pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria;">Los cascos para
bicicleta están diseñados para ofrecer protección contra un único impacto
intenso. El poliestireno<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se aplasta para
absorber la energía del impacto al ocurrir una caída o un choque, y no serviría
en caso de ocurrir otro impacto. Aunque no haya señales visibles de daño en el
casco será necesario reemplazarlo. Tampoco debemos extrañarnos si este se
rompe. Está fabricado precisamente para eso, para asumir el impacto del golpe
en vez de tu cabeza. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES-TRAD"><span style="color: #cccccc; font-family: Cambria; font-size: large;">Accesorios</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjfgveWAQAcQ9oPs05uJqT9rm7zaa8JPsXFlzpdP-Pa8yNHbuG_PSegQSp4nwyDim1RjbdNgBCZrxvV5FoluQGQU1WK_bXSC2FKgzlYCwieS8AtWN8mpYH0ME4KJNFjLz-daj0OoUYl48/s1600/blog_04.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjfgveWAQAcQ9oPs05uJqT9rm7zaa8JPsXFlzpdP-Pa8yNHbuG_PSegQSp4nwyDim1RjbdNgBCZrxvV5FoluQGQU1WK_bXSC2FKgzlYCwieS8AtWN8mpYH0ME4KJNFjLz-daj0OoUYl48/s200/blog_04.jpg" width="200" /></span></a></div>
<span style="font-family: Cambria;"><span lang="ES-TRAD" style="color: #cccccc;">Generalmente, los cascos vienen con una
serie de accesorios que cada fabricante incorpora en función de la gama. El kit
de almohadillas de recambio y la visera (generalmente intercambiable) suelen
ser comunes. Otros fabricantes, como Spiuk, incluyen una funda para el
transporte o conservación. En ocasiones, las almohadillas de recambio pueden
incluir una red antiinsectos (es posible que esta forme parte de la estructura
del casco) o puede ser que el almohadillado de recambio sea indicado para el
verano o para el invierno en función de su grosor.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-19949821845265336222012-05-14T13:47:00.005-07:002012-05-15T04:43:22.385-07:00UNIVERSITARIO<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Vaya edades!</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este fin de semana ha sido algo diferente y divertido. El
viernes por la mañana salíamos para Valencia donde correríamos el Campeonato
España de triatlón Universitario. De la Universidad Pública de Navarra vamos
Javier <span style="color: red;"><span style="color: #cccccc;">Etxarri</span></span> (ex ciclista profesional),
Aritz Bakedano, Mikel Galar (que ya repetía al igual que yo) y como coordinador
de la universidad Martín Gil.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A buena hora y ya comidos llegamos al hotel en el que
estábamos alojados la mayoría de los participantes. La carrera era el sábado a
la una; así que sin prisa nos levantamos, un buen desayuno y para Puzol. Muy
buena temperatura desde el punto de la mañana y me encontraba con muchas ganas
de competir. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sin darme cuenta todo fue muy rápido y ya estábamos en la
cámara de llamadas. 750m de natación dejando 3 boyas a la izquierda. Hasta la
primera boya me cuesta nadar con tanta gente. Pero a partir de ésta, hasta el
final me propongo darlo todo. Salgo del agua bastante cansado y en la posición
48. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya hasta llegar a la T1 y corriendo con el neopreno a medio
quitar voy adelantando a alguno que otro. Salgo pitando con la bici. Me noto
con fuerza en las piernas, pero me cuesta mucho respirar. Voy pasando gente y
hacemos un grupillo de 5 triatletas. Poco más adelante hay un grupo bastante
numeroso. Mi idea es cogerlo lo antes posible para descansar. Con un buen
calentón de patas y gracias a que me dan algún relevo conseguimos pillarlo casi
cuando llevamos la mitad del recorrido. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A falta de 3km, hay varios intentos fallidos de escapadas.
Consigo hacer el 3º mejor parcial (unos segundillos me faltan para hacer el 1º
parcial). El pelotón de cabeza esta por delante de nosotros con una diferencia
aproximadamente de unos 20 o 30 segundos. Así que hay que dar lo mejor en la
carrera a pié. Me bajo motivado de la bici. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pero siempre hay que esperarse lo mejor y lo peor. Una
malísima carrera a pie. A 3:36min/km. No puede ser!! Me encuentro ahogado, me
cuesta respirar (no sé si de la humedad o del calor). Me molestan las tripas, y
no de flato sino de incomodidad. Unas malas sensaciones. Así que me quedo en el
puesto 21º.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-F6FOZuNleP0/T7FtTd0W8rI/AAAAAAAAB-c/C0WzHgUzVi4/s1600/2012-05-12-783.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-F6FOZuNleP0/T7FtTd0W8rI/AAAAAAAAB-c/C0WzHgUzVi4/s320/2012-05-12-783.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una vez estudiado los tiempos, y contando con lo que nos
sacaban el primer pelotón creo que había muchas posibilidades de entrar entre
los 10 primeros. Aunque es mejor no pensarlo. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todavía me quedan unos cuantos años de universitario, espero
poder participar y hacerlo cada vez un poco mejor. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después de la carrera viene lo mejor. Una buena paella. A última hoara de la tarde nos fuimos a trotar por los Jardines del Turia.Y a la noche fiesta!!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fxExtXATsOw/T7Fs_jK_0AI/AAAAAAAAB-E/BnS-osiP9Ak/s1600/2012-05-12-805.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-fxExtXATsOw/T7Fs_jK_0AI/AAAAAAAAB-E/BnS-osiP9Ak/s400/2012-05-12-805.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0Hs39TutpDk/T7FtOnfrSBI/AAAAAAAAB-M/XwKpYSAIXYI/s1600/2012-05-13-811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-0Hs39TutpDk/T7FtOnfrSBI/AAAAAAAAB-M/XwKpYSAIXYI/s400/2012-05-13-811.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;">Aquí os dejo una crónica de Uxio del Universitario y las clasificacones:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;"><a href="http://uxioabuin.blogspot.com.es/2012/05/campeonato-de-espana-universitario-2012.html">BLOG DE UXIO</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial;"><a href="http://www.triatlon.org/web/docs/competiciones/escolar-universitario/2012/MASCULINA.pdf">CLASIFICACIONES</a></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora como universitario que soy lo que toca es estudiar. Un
saludo.</span> </span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-17917484903362560112012-05-07T06:31:00.002-07:002012-05-07T07:53:07.780-07:00TRIATLON SPRINT BERMEO<span style="color: #cccccc;">
<a href="http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/bermeo_archivos/MASCULINA.pdf">CLASIFICACIONES</a></span><br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-PiIR3pECuJM/T6fNYUAL6xI/AAAAAAAAB9s/fVzH08ivAEM/s1600/2012-05-05-727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-PiIR3pECuJM/T6fNYUAL6xI/AAAAAAAAB9s/fVzH08ivAEM/s640/2012-05-05-727.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">AUPA SALTOKI TRIKIDEAK</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-l2e0Til6ZFY/T6fMWxo0RtI/AAAAAAAAB8c/3EWvc63uTjo/s1600/2012-05-05-664.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-l2e0Til6ZFY/T6fMWxo0RtI/AAAAAAAAB8c/3EWvc63uTjo/s200/2012-05-05-664.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">Saliendo del agua</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra vez he vuelto a tener examen por la mañana y carrera
por la tarde. Así que después de levantarme a la seis para repasar y preparar
las cosas del tri de Bermeo subo a Pamplona. Para las once y media ya lo he
terminado. Mis padres me estaban esperando en el parquin de la uni; nos ponemos
en camino. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegamos para las dos y el tri empieza a las cuatro, así que
tranquilamente voy preparando las cosas. Como tenia examen por la mañana, el día
de antes no miro ni los inscritos, ni el tiempo ni nada de nada. Así que allí
me entero de que estábamos 400 triatletas, de que era Cto de Euskadi y de que estábamos
unos cuantos del Saltoki Trikideak.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-g49EjLOxSs4/T6fL8LKLcOI/AAAAAAAAB8U/E4J3f-naV5s/s1600/156585_3574686739680_1648425971_2918825_639921263_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-g49EjLOxSs4/T6fL8LKLcOI/AAAAAAAAB8U/E4J3f-naV5s/s320/156585_3574686739680_1648425971_2918825_639921263_n.jpg" width="240" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¡Al agua! ¡Qué fría! Y que pereza me da meterme, tanta
pereza que me pilla un poco despistado, al igual que otros triatletas; debido a
que fue un poco “espontánea” y a muchos nos pilló desprevenidos. Aun así
conseguí salir el 30. Gorka Bizkarra salió por delante (29). Nada más coger la
bici salimos en busca de un buen pelotón que estaba por delante con Egoitz
Zalakain. En este momento la carrera se estructura así: 3 escapados por delante
con Jon Unanue, después un grupo de perseguidores (ahí voy yo), y el resto con algún
numeroso pelotón. El circuito de la bici eran todo el rato subir y bajar, una
bici peleona (como me a mí me gusta). 28km, desde Bermeo hasta Gernika y vuelta
por el mismo recorrido (26km). </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Ya a falta de 4 km, en una de las subidas consigo escaparme
del pelotón y cojo a los 3 primeros. Pero llegando a Bermeo el pelotón de atrás
nos coge y entramos todos juntos a la transición. No hay chip, así que según las
clasificaciones Mikel Mujica hace el 3
mejor tiempo 0:44:08<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 7pt; line-height: 115%;"> </span>que
vendría a ser el 1º porque el primero y el segundo mejor parciales no existen. Por
lo tanto a mí me sale el 2º mejor parcial 0:44:08<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 7pt; line-height: 115%;">, </span>con el
mismo tiempo??!!!</span></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nGGhN_Rh6Tw/T6fNL_Hmm4I/AAAAAAAAB9U/NhmH-1Hlj78/s1600/538461_350753994977809_100001296354060_941771_348494593_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="295" src="http://1.bp.blogspot.com/-nGGhN_Rh6Tw/T6fNL_Hmm4I/AAAAAAAAB9U/NhmH-1Hlj78/s400/538461_350753994977809_100001296354060_941771_348494593_n.jpg" width="400" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al bajarme de la bici, me noto las piernas fatigadas y los
gemelos un poco justos. Hago el 3º mejor parcial (no me lo esperaba) y por lo
tanto entro el tercero. 1º Jon Unanue, 2º Egoitz Zalakain, 3º Javier Ricarte y
4º Gorka Bizakarra. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El año pasado entre el 7º. Este año el 3º. Poco a poco voy
mejorando. No me esperaba hacerlo tan bien, con las pocas ganas que me he levantado para hacer el examen por la mañana.... jejejeje <span style="font-family: Wingdings;">J</span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por 7 segundos no conseguimos la victoria por equipos. ¡Qué
pena!</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la categoría femenina Estefania Gomez gana la prueba (del
Saltoki Trikideak).</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">AUPA SALTOKI TRIKIDEAK</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Q6eItA1bYxE/T6fMd79BlSI/AAAAAAAAB8k/UPAnoPpurXo/s1600/2012-05-05-683.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q6eItA1bYxE/T6fMd79BlSI/AAAAAAAAB8k/UPAnoPpurXo/s400/2012-05-05-683.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--Q7zDkAjQa0/T6fNQWeQrxI/AAAAAAAAB9k/I_XCjhfNVSA/s1600/72910_350754428311099_100001296354060_941780_1474218630_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://1.bp.blogspot.com/--Q7zDkAjQa0/T6fNQWeQrxI/AAAAAAAAB9k/I_XCjhfNVSA/s400/72910_350754428311099_100001296354060_941780_1474218630_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F2yuiFODlHM/T6fMqznpNGI/AAAAAAAAB8s/zQUJGtGMLKU/s1600/2012-05-05-690.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-F2yuiFODlHM/T6fMqznpNGI/AAAAAAAAB8s/zQUJGtGMLKU/s400/2012-05-05-690.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-QJCbZDqU964/T6fM2LsgbaI/AAAAAAAAB80/OjBO41B2Lrs/s1600/2012-05-05-718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-QJCbZDqU964/T6fM2LsgbaI/AAAAAAAAB80/OjBO41B2Lrs/s400/2012-05-05-718.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DaTA4su58iw/T6fNFZ1uv7I/AAAAAAAAB88/YBnZJu04uTs/s1600/2012-05-05-719.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-DaTA4su58iw/T6fNFZ1uv7I/AAAAAAAAB88/YBnZJu04uTs/s400/2012-05-05-719.jpg" width="400" /></a></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-75585479134355461452012-04-30T04:29:00.002-07:002012-05-02T05:52:15.396-07:0010KM CALAHORRA<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después de una semana un poco floja, entre otras cosas por la "torpe" caída en El Frasno, el fin de semana se ha presentado mejor. Ya el jueves empezábamos a darle un poco de animo a los entrenamiento. El viernes ya puede nadar (por las heridas). Y ayer, después de nadar con Xabi Dallo ("muerte") me dijo que había una carrera de 10km en Calahorra del Circuito Solo Runners. ¡No me lo pensé dos veces!</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-redZ5cONghI/T5514pylSvI/AAAAAAAAB7o/FCfZIaTjK18/s1600/2012-04-29-596.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-redZ5cONghI/T5514pylSvI/AAAAAAAAB7o/FCfZIaTjK18/s320/2012-04-29-596.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como me tocaba hacer entreno de bici y correr, me voy hasta Calahorra en bici. Llego con tiempo suficiente pera hacer la inscripción, la sesión de hipopresivos y calentar. Son 10km homologados, repartidos en 3 vueltas.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pablo Gonzalez desde el primer momento se va solo. Yo voy en un grupo pero ya desde el km1 me encuentro muy cómodo y pruebo suerte intentando escaparme. Ya voy segundo; no hay mucho más que contar, ya que Pablo y yo nos mantenemos a la misma distancia a la vez que vamos cogiendo ventaja respecto al resto de los participantes. La última vuelta intento correr a un ritmo mayor y consigo recortarle algo de distancia al 1º, algo así como 7 segundos.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mi tiempo de los 10km ha sido de 33'18", que es a 3:20min/km. Un ritmo que veía imposible hace un año. Muy buen puesto también el de Eva Busto, tercera! ¡Mucha suerte en la media de la Higa! (aunque no te hará falta). También han participado más corredores del Peralta Atlético con unos buenos tiempos.</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.circuitosolorunners.es/clasificaciones.html">http://www.circuitosolorunners.es/clasificaciones.html</a>
</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muy buena organización y mucha participación, como es habitual en las carreras del <a href="http://www.circuitosolorunners.es/index.html" target="_blank">CIRCUITO SOLO RUNNES.</a> ENHORABUENA!!</span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ONFGbAlhLO8/T552sflpcBI/AAAAAAAAB7w/VQMfAdhraC0/s1600/2012-04-29-600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-ONFGbAlhLO8/T552sflpcBI/AAAAAAAAB7w/VQMfAdhraC0/s400/2012-04-29-600.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zhJfTXOuXXc/T5525DyIniI/AAAAAAAAB74/bQoGv2VqU_E/s1600/2012-04-29-609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-zhJfTXOuXXc/T5525DyIniI/AAAAAAAAB74/bQoGv2VqU_E/s400/2012-04-29-609.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Pablo Gonzalez</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lgB-GahhAJw/T553D8EJ4FI/AAAAAAAAB8A/wfobs2vxFMY/s1600/2012-04-29-617.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-lgB-GahhAJw/T553D8EJ4FI/AAAAAAAAB8A/wfobs2vxFMY/s400/2012-04-29-617.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihd9dZFg1OkuU4EQLOKs97Dv5ba65Hzfdwm-zJRpJtdvvZD2qEkftmEfqr9eg00-fSQm_qegUHc3bHmvOoTkbvKlrhSnPqm5pwf4sgOyJsStD2XILW4hdfCHxggoeCdw5LD_847XvEKv8/s1600/2012-04-29-629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihd9dZFg1OkuU4EQLOKs97Dv5ba65Hzfdwm-zJRpJtdvvZD2qEkftmEfqr9eg00-fSQm_qegUHc3bHmvOoTkbvKlrhSnPqm5pwf4sgOyJsStD2XILW4hdfCHxggoeCdw5LD_847XvEKv8/s400/2012-04-29-629.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eva Busto 3º</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora a coger con ganas esta semana.</span>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-3296539822593733002012-04-24T05:58:00.003-07:002012-04-24T06:00:33.163-07:00RETTO<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenas noticias. La tienda online de RETTO va a colaborar aportándome
material deportivo. La primera adquisición son las Northwave Tribute Terrae.
Unas zapatillas específicas para los triatlones y duatlones de montaña. Zapatillas
que yo ya llevo utilizando unos cuantos años en su versión para bici de ruta. Muy
cómodas para el entrenamiento diario y sobre todo muy fácil de calzar en los duatlones
y triatlones. Puedes dejar las playeras en la bici atadas con unas gomas (para
dejarlas en posición horizontal) y al montarte en la bici metes el pie a la
primera y cierras la zapatilla con el velcro. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.retto.com/es/ciclismo/det/zapatillas_northwave_tribute_terrae.aspx" target="_blank"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2D_NW_VQFPuFZFmmdDvp3SVo15dxJHHWglNNOyzmAqOmiLqe7VbJF_GZprFmanEjBuJ1c5p9ftAKqdnX_eLBEBwXrU9kbBsHEf7qJrzZ8Pp3jF_eRrPoN2ACbVqjOHg0u1oZCOQrvVn0/s400/r0911055x1-12_g1.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En cuanto a la tienda de RETTO, tiene todo lo que necesitas
para los entrenos y las competiciones sobre la bici.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><a href="http://www.retto.com/" target="_blank">IR A LA TIENDA CICLISMO -- RETTO</a></span></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-73474013877864109162012-04-23T10:58:00.001-07:002012-04-24T02:40:42.263-07:00EL FRANSO<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta era mi segunda vez que participaba en este duatlón de
montaña de GREEN CUP. Solo han pasado dos años, y se nota el entrenamiento.
Aquí os pongo una foto:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Rdw-BQxoaxM/T1kdUBNVg6I/AAAAAAAABxQ/oCe-2s5BvxQ/s1600/b_MG_5035_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-Rdw-BQxoaxM/T1kdUBNVg6I/AAAAAAAABxQ/oCe-2s5BvxQ/s320/b_MG_5035_2.jpg" width="320" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-CwutQEqxtjQ/T5WO5ntQ2MI/AAAAAAAAB5M/NUVwKk8LKNE/s1600/2012-04-22-565.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-CwutQEqxtjQ/T5WO5ntQ2MI/AAAAAAAAB5M/NUVwKk8LKNE/s320/2012-04-22-565.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La carrera consistía un duatlón al estilo Green cup: 10km
corriendo y 20km de BTT. El desnivel de la carrera a pié era bastante
importante, aquí lo podéis ver en el perfil… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_JY60UwSWBo/T5WPBMVAR_I/AAAAAAAAB5k/5gGPY-DOz2Y/s1600/perfil-pie.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="http://2.bp.blogspot.com/-_JY60UwSWBo/T5WPBMVAR_I/AAAAAAAAB5k/5gGPY-DOz2Y/s400/perfil-pie.gif" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se salía desde la </span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">plaza, y ya desde el principio se empieza
corriendo con un desnivel positivo. Cisneros salió más fuerte que nosotros.
Aunque Muñoz y yo le cogimos a 2 km de la salida donde comienzan las primeras
rampas verdaderamente exigentes, en algunos casos de hasta el 17%. Desde ahí
por detrás de nosotros 3 viene un corredor un poco más experimentado en
montaña. Seguimos ascendiendo entre pinos hasta llegara hasta 1050 m de altitud
en un recorrido de 5 km. En ese momento Cisneros ya estaba descolgado y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“el corredor de montaña” (no sé cómo se llama)
impone su ritmo. La parte intermedia de la prueba vamos “llaneando” entre
cerezos. Comenzamos el descenso (la parte más dura para las piernas). En este
momento “el corredor de montaña” que baja a un ritmo más rápido se va por
delante, yo intento seguirle. Por detrás viene Muñoz. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-17ygFRggTaQ/T5WPBAkxmPI/AAAAAAAAB5s/PjIfAGeU7R8/s1600/2012-04-22-566.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-17ygFRggTaQ/T5WPBAkxmPI/AAAAAAAAB5s/PjIfAGeU7R8/s320/2012-04-22-566.jpg" width="240" /></a><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora viene la parte "patosa". Piso mal y se me queda el pie
derecho atascado con una piedra y …. voltereta. ¡Qué patoso! Rápidamente me
levanto y miro que no tenga nada. Me duele un poco la cadera del golpe. ¡Qué
rabia! En ese momento Muñoz me adelanta. Sigo bajando, aunque pienso en
retirarme, pero el dolor me va a menos. Bajamos por una buena pista, un
repecho, un falso llano y a seguir hasta la retornar el camino de subida. Desde
ahí ya solo quedan 2 km de bajada y a por las bicis.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nada más salir paso a “el corredor de montaña”. Los rasmazos
solo me molestan, pero me encuentro muy bien. Con mucha fuerza en las piernas.
Así que voy dándome un poco de caña.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Hacemos todo el recorrido entre cerezos, dos vueltas a un circuito de 10
km con un desnivel acumulado de 360m. por vuelta. Muñoz se mantiene más o menos
la distancia. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_MpVSzsr0sA/T5WO_2XuLSI/AAAAAAAAB5c/8nxiHPvA51Y/s1600/perfil-btt.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="http://3.bp.blogspot.com/-_MpVSzsr0sA/T5WO_2XuLSI/AAAAAAAAB5c/8nxiHPvA51Y/s400/perfil-btt.gif" width="400" /></a></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la segunda vuelta se pasa por un par de calles del pueblo
que tienen un desnivel por lo menos del 20%. Ya le voy sacando más distancia al
segundo. Como me encuentro bien, intento hacer esta segunda vuelta un poco más
rápida. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya está hecha. </span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando me están curando, nos damos cuenta de que tengo un
pequeño corte a la altura del codo, porque por lo demás no tengo nada. Pero
fastidia porque no puedo nadar…</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Después de la carrera, el ayuntamiento de El Frasno nos
invita a una comida.
</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoSubtitle" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<em><span style="color: #4f81bd; font-family: Cambria;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>¡¡¡Gracias a los peralteses que se acercaron a animarme!!!</strong></span></span></em><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-fzXMcWsh08U/T5WOsoahKfI/AAAAAAAAB5E/H1vljbbdIzQ/s1600/2012-04-22-572_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-fzXMcWsh08U/T5WOsoahKfI/AAAAAAAAB5E/H1vljbbdIzQ/s400/2012-04-22-572_1.jpg" width="303" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-w0FTRm4nFNE/T5WZ1RVuqZI/AAAAAAAAB6A/5LLqezmQ1Cc/s1600/%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B-0076.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-w0FTRm4nFNE/T5WZ1RVuqZI/AAAAAAAAB6A/5LLqezmQ1Cc/s400/%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B%252B-0076.jpg" width="400" /></a></div>
</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-84770225155476497532012-04-23T09:58:00.000-07:002012-04-23T14:16:14.354-07:00SESIÓN DE HIPOPRESIVOS<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El sábado estuve en <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>haciendo
una sesión intensiva de hipopresivos con Mari José Busto en su sala de ensayo
donde realizan pilates, bailes y todo tipo de ejercicios relacionados con la
salud y el entretenimiento.</span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yo empecé a hacerlos porque a veces tenía problemas con “el
flato” y desde que realizo <span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">hipopresivos
los días previos a las carreras ya no me pasa. Aunque ahora los estoy empezando
a incluir en los entrenamientos cotidianos porque me va mucho mejor.</span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Beneficios
de los abdominales hipopresivos:</span></b><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<ul type="disc"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mejoran la
resistencia.<o:p></o:p></span></span></span></li>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumentan la fuerza
explosiva.<o:p></o:p></span></span></span></li>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumentan la capacidad
anaeróbica al elevar el metabolismo hasta un 15%.<o:p></o:p></span></span></span></li>
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ayudan a gestionar correctamente las
presiones abdominales.</span></span></span></li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-kE4lLJWmbXI/T5WO9j8sUqI/AAAAAAAAB5U/MVZggiQ2t-U/s1600/IMG-20120421-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-kE4lLJWmbXI/T5WO9j8sUqI/AAAAAAAAB5U/MVZggiQ2t-U/s400/IMG-20120421-WA0009.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #cccccc;">AQUI ESTAMOS ESTIRANDO UN POCO</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;">
<br /></div>
<ul type="disc">
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></ul>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-88531581880098878952012-04-19T06:18:00.000-07:002012-04-19T06:18:56.403-07:00OTRAS CRÓNICAS GERNIKA<a href="http://emiliomartinduatlon.blogspot.com.es/">http://emiliomartinduatlon.blogspot.com.es/</a><br />
<br />
<a href="http://www.josealmagrovalero.com/2012/04/duatlon-de-gernika.html">http://www.josealmagrovalero.com/2012/04/duatlon-de-gernika.html</a><br />
<br />
<span style="color: #cccccc;">CLASIFICACIONES:</span><br />
<a href="http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/gernika_archivos/MASCULINA.pdf">http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/gernika_archivos/MASCULINA.pdf</a>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-7368196782482915812012-04-18T15:11:00.003-07:002012-04-18T15:28:45.596-07:00DUATLON DE GERNIKA<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fZN_XayNlSo/T48_RAHqOwI/AAAAAAAAB4E/Cipu_aSumqs/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-fZN_XayNlSo/T48_RAHqOwI/AAAAAAAAB4E/Cipu_aSumqs/s640/Sin+t%25C3%25ADtulo-1.jpg" width="458" /></a></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya es hora de que me pare un poco a escribir en el blog.</span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Toda la Semana Santa entrenado bien se ha visto reflejado en el duatlón que corrí este sábado en Gernika. El tiempo en Gernika no fue de lo más agradable. Y llegué sin muchas ganas por la lluvia y el frio que hacía. Pero la gente no se lo pensó dos veces.</span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-yE5DRUA9sFw/T489gxYgH8I/AAAAAAAAB3U/uiKFNa-wc10/s1600/14042012030.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-yE5DRUA9sFw/T489gxYgH8I/AAAAAAAAB3U/uiKFNa-wc10/s400/14042012030.jpg" width="400" /></a></div><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estaban Emilio Martin, los del Keabi (Kepa), José Almagro… mucho nivel, como es normal en este duatlón. Mi objetivo es seguir en la carrera a pie a José Almagro ya que en el Campeonato de España por autonomías pude seguir su ritmo. Y así fue, desde la salida bien puesto detrás de él completé las dos vueltas de 2.6km. Me sentí muy bien corriendo, ligero y cómodo, a pesar del alto ritmo que llevamos. Noté mucho el buen entrenamiento planificado de esta Semana Santa. En esta carrera estrené las zapatillas Spira Stringer, que la verdad a pesar de tener el pie chirriado me fueron de maravilla. Muy ligeras, pero no me resultan tan “secas” al impacto como las Zoot. Además David HM, me puso una plantilla para corregirme la pisada.</span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ahora lo que más miedo me daba: la bici con el asfalto mojado. Voy a situar cómo va la carrera después de coger la bici. Emilio va solo por delante después de hacer muy buen parcial en la carrera a pie. Los dos del Keabi van juntos. José Almagro con un nivel superior a nosotros nos deja a tras nada más salir de boxes. Ahora voy yo. Con un grupo de unos 8, entre ellos un sub 23 que de alguna manera hay que sacarle ventaja. Nos vamos relevando bastante bien, con una buena colaboración. Así da gusto. El circuito de bici es durillo, ya que estamos constantemente subiendo y bajando. Poco después de hacer el giro, Pando del mismo equipo que Almagro, nos pasa con un ritmo mucho más fuerte. Yo en ese momento voy casi de los últimos del grupo. Así que reacciono rápido (que me interesa sacarle distancia al sub23) y nos conseguimos ir dos con Pando. O mejor dicho, arrastrados detrás de él. </span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego a los boxes con mucho frio, y me cuesta sentir los pies. Salgo de boxes en 6º posición y intento seguir al 5º aunque me va sacando algo de distancia. Cuando ya queda la mitad de la vuelta ya me encuentro mejor e intento recortarle distancia. Aunque ya es demasiado tarde, solo unos segundos más…</span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Una carrera a pedir de boca. Muy contento e ilusionado, porque sé que es un duatlón importante. Ahora a recuperarme bien. A estudiar mucho, para tener tiempo para entrenar… y a vivir la vida de esta manera que es como a mí me gusta. </span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La semana que viene iré al El Frasno, un duatlón muy distinto a este. 10km de carrera a pie con un desnivel interesante y 20km de bici de monte. </span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">También estoy a la espera de las playeras de bici de monte, para hacerme el estudio de la biomecánica con David HM. Ya que en la bici de carretera voy de primera, muy cómodo. </span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un saludo</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-F2fUDYFU9Qk/T489myHhimI/AAAAAAAAB3g/v3EW6aI12TY/s1600/DU_Gernika_2012041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-F2fUDYFU9Qk/T489myHhimI/AAAAAAAAB3g/v3EW6aI12TY/s400/DU_Gernika_2012041.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-4-yV9R_4wB4/T489uNmyuQI/AAAAAAAAB30/YIcO3e0Js1I/s1600/DU_Gernika_2012074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-4-yV9R_4wB4/T489uNmyuQI/AAAAAAAAB30/YIcO3e0Js1I/s400/DU_Gernika_2012074.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-c-9yMVL78qA/T489sa-ML4I/AAAAAAAAB3s/Zbn5IzdeET4/s1600/DU_Gernika_2012075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-c-9yMVL78qA/T489sa-ML4I/AAAAAAAAB3s/Zbn5IzdeET4/s400/DU_Gernika_2012075.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PVVkvppGlsk/T489mRE-l_I/AAAAAAAAB3c/0tPI_qGYlpQ/s1600/14042012032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-PVVkvppGlsk/T489mRE-l_I/AAAAAAAAB3c/0tPI_qGYlpQ/s400/14042012032.jpg" width="300" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-IJAU4cWrQ6g/T489uCkQf1I/AAAAAAAAB34/7baKdbquMSk/s1600/14042012036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-IJAU4cWrQ6g/T489uCkQf1I/AAAAAAAAB34/7baKdbquMSk/s400/14042012036.jpg" width="300" /></a></div></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-23951986532962481572012-04-17T15:35:00.000-07:002012-04-18T15:37:13.002-07:00UN REGALO NO ESPERADO<span style="color: #cccccc;">UN BONITO REGALO, EN UN TIEMPO CLAVE. MUCHAS GACIAS.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fCOzMHaX7bI/T49BcAtuwoI/AAAAAAAAB4g/q4K9sAdDMAk/s1600/2012-04-05-494.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://2.bp.blogspot.com/-fCOzMHaX7bI/T49BcAtuwoI/AAAAAAAAB4g/q4K9sAdDMAk/s400/2012-04-05-494.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-z47pS5uImPc/T49BhWiC80I/AAAAAAAAB4s/mJnRFUbBkF0/s1600/2012-04-05-493.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-z47pS5uImPc/T49BhWiC80I/AAAAAAAAB4s/mJnRFUbBkF0/s400/2012-04-05-493.jpg" width="400" /></a></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-22143317089380558512012-04-02T06:56:00.002-07:002012-04-02T06:56:47.698-07:00MEDIA EXTREME<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjigWsJhrnfIlF_lEWGeSDQOAVqa4c6mHM4WoTTsEnY31pJmwpLZTJtWZb7i8g1gjnL2rygjm8E694SkfP5p4JA6Q6TYi0PESx1Oiwr09T5XOIqXIredkUUieUxWR2yWXShmEbbtL6F_Pw/s1600/521599_3162866869625_1203944723_32506603_510344577_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjigWsJhrnfIlF_lEWGeSDQOAVqa4c6mHM4WoTTsEnY31pJmwpLZTJtWZb7i8g1gjnL2rygjm8E694SkfP5p4JA6Q6TYi0PESx1Oiwr09T5XOIqXIredkUUieUxWR2yWXShmEbbtL6F_Pw/s400/521599_3162866869625_1203944723_32506603_510344577_n.jpg" width="266" /></a></div><span style="color: #2a2a2a;"><span style="color: #cccccc; font-family: Calibri;">Necesitaba unas semanas de descanso de “competiciones”. Este fin de semana tocaba correr en Durango. Pero hemos decidido no ir y centrarme en los entrenos. Aun así ayer participe en la Media Extreme Bardenas con David Hermoso. Otra buena experiencia y poco a poco voy aprendiendo un poco más.</span></span>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-71682315326718497252012-03-27T13:29:00.000-07:002012-03-27T13:29:08.657-07:00DHM - Recuperador físico personal<span style="color: #cccccc;">Hoy tocaba hacer un estudio de la biomecánica sobre la bici.</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-xmH8cSLfg-w/T3IgG-_SkbI/AAAAAAAAB2M/WuAyIQ-kKag/s1600/IMG-20120327-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #cccccc;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-xmH8cSLfg-w/T3IgG-_SkbI/AAAAAAAAB2M/WuAyIQ-kKag/s400/IMG-20120327-WA0002.jpg" width="297" /></span></a><span style="color: #cccccc;">Esta foto corresponde a antes de hacer los cambios. El peso era mal repartido y había una pequeña rotación hacia la izquierda haciendo que la pierna izquierda no trabajara nada.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-gIngL3E86Is/T3IgF_5SXZI/AAAAAAAAB18/3Vyl0_neUcM/s1600/IMG-20120327-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-gIngL3E86Is/T3IgF_5SXZI/AAAAAAAAB18/3Vyl0_neUcM/s400/IMG-20120327-WA0003.jpg" width="297" /></a><span style="color: #cccccc;">Esta otra es después de hacer los cambios. Ya mejor posicionado y ra relacción de peso esta repartida para poder aplicar la fuerza bien. Y la pierna izquierda ya trabaja.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-pJezOXhzJr8/T3IgFycb0jI/AAAAAAAAB2A/StNfrHHnc54/s1600/IMG-20120327-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-pJezOXhzJr8/T3IgFycb0jI/AAAAAAAAB2A/StNfrHHnc54/s400/IMG-20120327-WA0001.jpg" width="297" /></a><span style="color: #cccccc;">Por último, esta corresponde a la aplicación de estabilizadores de la pisada según el varo del pie. Tengo ganas de estrenarlas.</span> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-89556901182266429402012-03-26T07:30:00.003-07:002012-03-26T07:58:29.756-07:00CROS DE PRIMAVERA PERALTA<span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ayer llegue a las tantas de Fuertemolinos. Y aun encima hay una hora menos para dormir. Joo!! Pero aun me duraba la felicidad de la carrera de ayer que hoy me apetece correr el cros de Primavera de Peralta. Aunque mis piernas no dicen los mismo. Y mi entrenador …. Jejeje<o:p></o:p></span></span></span><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hay bastante gente buena, ya que dan dinero. Bueno tampoco me apetece daros otra chapa de la carrera. Así que resumiré. Corro a lo que me dejan ir las piernas (tengo los cuádriceps un poco tocados) y cada vuelta más cansado. Entro el 6º. Ignacio Muller entra 4º. Ayer corrió el Duatlón de Alsasua y quedó 3º.</span></span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EWYo8Vi8E1s/T3CDeyJQUAI/AAAAAAAAB1s/heoezXVJCm4/s1600/2012-03-25-449.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://2.bp.blogspot.com/-EWYo8Vi8E1s/T3CDeyJQUAI/AAAAAAAAB1s/heoezXVJCm4/s400/2012-03-25-449.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-lpQYil7-_sM/T3CDbneCXnI/AAAAAAAAB1g/LsU8_g9DoXQ/s1600/2012-03-25-456.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="http://4.bp.blogspot.com/-lpQYil7-_sM/T3CDbneCXnI/AAAAAAAAB1g/LsU8_g9DoXQ/s400/2012-03-25-456.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-n-5HTzxx4YI/T3CDeZjm4zI/AAAAAAAAB1o/9hOhapiqdH4/s1600/IMG_2254.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="http://3.bp.blogspot.com/-n-5HTzxx4YI/T3CDeZjm4zI/AAAAAAAAB1o/9hOhapiqdH4/s400/IMG_2254.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1358467693381366001.post-21262651220759069262012-03-26T07:20:00.005-07:002012-03-26T07:56:45.740-07:00SUBCAMPEÓN DE LA COPA DE ESPAÑA DE DU CROS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-i25-bSjAzJM/T3B2e0x_AjI/AAAAAAAAB0Y/fo6PMaThQYI/s1600/562320_3324042092370_1007880483_3124872_1226574513_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-i25-bSjAzJM/T3B2e0x_AjI/AAAAAAAAB0Y/fo6PMaThQYI/s400/562320_3324042092370_1007880483_3124872_1226574513_n.jpg" width="300" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-rmhVIWPQQXo/T3B9omMc9vI/AAAAAAAAB08/KK215pTBDSM/s1600/2012-03-24-347.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-rmhVIWPQQXo/T3B9omMc9vI/AAAAAAAAB08/KK215pTBDSM/s400/2012-03-24-347.jpg" width="223" /></a></div><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #cccccc;">Vaya fin de semana más movidito he tenido. Todo empieza con los nervios del examen que tenía el sábado por la mañana en Pamplona. Y después de hacer el examen directos para Fuertemolinos donde se iba celebrar la copa de España de Duatlón Cros.</span><span style="color: #cccccc;"> </span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aun así, llego con tiempo suficiente para preparar las cosas con tranquilidad. Mi objetivo hacer podio en sub23 y entrar en un buen puesto en la general. </span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Empieza la carrera, y comenzamos a bajar por las calles del pueblo. ¡Menudo callejeo de sube baja! Hasta llegar el primer pasó por meta. Un recorrido que dejaba las piernas bastante cansadas (2.4km). Paso 2º, aunque un grupillo por detrás de mi está bastante cerca. En la segunda vuelta pierdo de vista a De Diego, pero también consigo sacar una mayor diferencia con el resto de los corredores que venias por detrás.</span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-r3ti6xqY15E/T3B9wZc4j9I/AAAAAAAAB1E/zXkCE_XfeyM/s1600/2012-03-24-375.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-r3ti6xqY15E/T3B9wZc4j9I/AAAAAAAAB1E/zXkCE_XfeyM/s320/2012-03-24-375.jpg" width="179" /></a></div><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego a la T1, y salgo rápido a ver si puedo ir recortándole distancia a De Diego. Pero me cuesta ir fuerte después de la paliza de la carrera a pié. Aun encima por sorpresa me encuentro con un repecho que patinan las ruedas y hay que bajarse y correr con la bici. <span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;">La mitad de la vuelta era dura con bastante sube baja y un par de rampas que había que bajarse de la bici. La otra mitad era por camino de pista que más o menos estaba decente. Así dos vueltas de 9km.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poco antes de terminar esta primera vuelta, Miguel Gómez me alcanza por detrás. La siguiente nos vamos dando relevos para que Jorge Blanco que venía muy fuerte por detrás no nos pillase. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Al finalizar de esta nos coge y nos saca unos metros.<o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="color: #cccccc;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya solo quedaba la parte de correr. Sufrir unos kilómetros sabiendo que puedes quedar segundo de la general. Intento correr todo los más <i style="mso-bidi-font-style: normal;">económico</i> que puedo para que no me de ningún calambre. Las piernas ya las tenía muy justas, sobre todos los cuádriceps después del gran esfuerzo de la bici. A Jorge Blanco lo descolgamos pronto. Pero a Miguel Gómez consigo ganarle por 13 segundos. <o:p></o:p></span></span></span></div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="mso-bidi-font-family: Tahoma;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #cccccc;"><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llego muerto. Pero no me lo creo. He quedado 2º de la Copa de España de Duatlón Cross. Que felicidad. Ahora a recuperarme un poco con 226ERS y si mañana no estoy muy mal, correré un cros que hay en mi pueblo.</span> </span></span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-qqcReoHYTwI/T3B2HM71zlI/AAAAAAAABz4/cV7CoM2lUcA/s1600/547672_2972917801760_1226238455_32536292_845209502_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-qqcReoHYTwI/T3B2HM71zlI/AAAAAAAABz4/cV7CoM2lUcA/s320/547672_2972917801760_1226238455_32536292_845209502_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-UsJlmEyOItQ/T3B16-Js-lI/AAAAAAAABzI/XwfyHqKYLvM/s1600/528964_2973030604580_1226238455_32536483_1762548702_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-UsJlmEyOItQ/T3B16-Js-lI/AAAAAAAABzI/XwfyHqKYLvM/s320/528964_2973030604580_1226238455_32536483_1762548702_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wOd_CXtVpI4/T3B1-OJBBrI/AAAAAAAABzY/4dz3auKUHzk/s1600/532046_2972928522028_1226238455_32536319_1420050686_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-wOd_CXtVpI4/T3B1-OJBBrI/AAAAAAAABzY/4dz3auKUHzk/s320/532046_2972928522028_1226238455_32536319_1420050686_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-As7PFiL2rTs/T3B2K7A8aKI/AAAAAAAAB0I/7QB-9G25rGk/s1600/553957_3324120774337_1007880483_3124962_393722496_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-As7PFiL2rTs/T3B2K7A8aKI/AAAAAAAAB0I/7QB-9G25rGk/s400/553957_3324120774337_1007880483_3124962_393722496_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-w4jqFkPj7-I/T3B2KCPfF0I/AAAAAAAAB0M/2-1dS11UHaE/s1600/557466_2973118206770_1226238455_32536620_2007463273_a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-w4jqFkPj7-I/T3B2KCPfF0I/AAAAAAAAB0M/2-1dS11UHaE/s400/557466_2973118206770_1226238455_32536620_2007463273_a.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fz9fUUn79iM/T3B2B5dK4jI/AAAAAAAABzk/zoNclr1Uyo8/s1600/541729_2972947962514_1226238455_32536359_322680320_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-fz9fUUn79iM/T3B2B5dK4jI/AAAAAAAABzk/zoNclr1Uyo8/s400/541729_2972947962514_1226238455_32536359_322680320_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eHiyxhDRdKA/T3B2CHlONbI/AAAAAAAABzg/AhenSXO1EF4/s1600/539304_2972949202545_1226238455_32536362_1473748699_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-eHiyxhDRdKA/T3B2CHlONbI/AAAAAAAABzg/AhenSXO1EF4/s400/539304_2972949202545_1226238455_32536362_1473748699_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-dMBV9mUL-o0/T3B17cncQmI/AAAAAAAABzM/WRCESAWK_4M/s1600/525430_2973057045241_1226238455_32536551_954295945_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-dMBV9mUL-o0/T3B17cncQmI/AAAAAAAABzM/WRCESAWK_4M/s400/525430_2973057045241_1226238455_32536551_954295945_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FgispGmoiME/T3B2FFsgPaI/AAAAAAAABzs/LswEG6btUdY/s1600/546088_2973056965239_1226238455_32536550_2107915925_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-FgispGmoiME/T3B2FFsgPaI/AAAAAAAABzs/LswEG6btUdY/s400/546088_2973056965239_1226238455_32536550_2107915925_n.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ndqSJDVaKyY/T3B2ITcLW9I/AAAAAAAABz8/QPjB7kOOR7U/s1600/548690_2973057765259_1226238455_32536553_1320741562_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-ndqSJDVaKyY/T3B2ITcLW9I/AAAAAAAABz8/QPjB7kOOR7U/s400/548690_2973057765259_1226238455_32536553_1320741562_n.jpg" width="400" /></a></div></div>Javierhttp://www.blogger.com/profile/00878812119060099550noreply@blogger.com0