miércoles, 8 de agosto de 2012

CLUB NATACIÓN



Me voy a poner a escribir unas líneas sobre la carrera del Club Natación en Pamplona que corrí este fin de semana y en el que quedé 3º del Cto. Navarro de Triatlón Olímpico. Y creo que con esta prueba me tomaré unos días de descanso.

Tenía ganas de correr en Pamplona ya que con 16 años participe en esta prueba. Y quería repetir.

2009      0:25:32       1:10:22          0:38:16      2:14:10

2012      0:23:20       1:07:18          0:36:08     2:06:46

Pero esta vez ya nos conocíamos todos. Muller estaba claro que ganaría la prueba. Rozas demostró que sigue siendo Rozas. Gorka Bizkarra y Asier Astigarraga nadarían poco más rápido que yo, así que si me daba prisa en la transición formaríamos grupo en bici. Bizkarra corrió en el mundial de Vitoria la semana pasada. Estaba muy fuerte con la bici, pero corriendo creo que aun se le notaba el mundial.

Así que más o menos esas eran las posibilidades a las que optaba.

Salía del agua más o menos como había calculado, con poca diferencia de Gorka y Asier. A dos minutos de Muller y Rozas. En la bici Gorka tiraba fuerte. Y conseguimos ver a Maeztu.

Nos bajamos a correr y la primera vuelta la doy un poco más despacio. No me sentí muy bien, las tripas me molestaban corriendo. En la segunda paso a Gorka y a Maeztu. Rozas nos había metido más tiempo con la bici (como era de esperar) y consiguió asegurarse la segunda plaza. Entonces quedé 3º del Cto. Navarro de Triatlón Olímpico.

Ahora a disfrutar del verano.

Para preparar la temporada que viene tendré que plantear algo para mejorar mi rendimiento en el agua. Y no descuidarme de Javier Etxarri que quedó 5º.

miércoles, 1 de agosto de 2012

ANDORRA

Con dos grandes cracks en el podio. Una gran ilusión!



Después del Campeonato de España de Tri Cross y aprovechando la forma vamos para Andorra. Siempre acompañado por mis padres que disfrutan igual o más que yo.
La carrera de distancia olímpica era el domingo a las 9:30 de la mañana. Pero era necesario estar el día de antes para dejar la bici en boxes. Así que aprovechamos el sábado para echar un vistazo a las tiendas.
El domingo con poca pereza y bastantes ganas me levantaba a las cinco para desayunar y dejar todo preparado. La T1 era en uno de los lagos de Andorra “Engolasters”. A bastante altura. La T2 estaba a 200m del hotel.  Teníamos que dejar las playeras y coger el autobús que nos llevaría de la T2 a la T1. Todo con muy buena organización.
La natación, 1500 metros “cómodos”. Rápidamente cojo pies. Intento adelantarle varias veces pero me cuesta mucho y prefiero seguir a pies. Salgo el 21 del agua.
Salimos con la bici y empezamos bajando un puerto de unos 5km. No encuentro a nadie hasta que empezamos una subida de unos 3km. Que nos juntamos un grupo de cuatro. Rápidamente nos quedamos dos y empezamos otra bajada de 3km. Para hacer unos 10 km por Andorra prácticamente llanos.
Ahora solo queda una subida de 5km, para empezar a bajar y empalmar con la subida de antes de 3km. Y bajada hasta Andorra.
La carrera a pie me encuentro bastante bien y intento mantener un ritmo bastante elevado pero en el que voy cómodo. Gana Godoy y segundo Xavi Llobet.
Muchísima ilusión me hace quedarme tercero y sobre todo subirme al podio con ellos. Nadando me sacan una barbaridad. Me tendré que poner las pilas para el año que viene.

Cronica por Xavier Llobet http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/2012/07/fakires.html


viernes, 27 de julio de 2012

CAMP. ESPAÑA TRI CROSS


CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON CROSS ELITE

PANTANO DEL BURGUILLO  “EL BARRACO” AVILA 22/07/12





Crónica por parte de la Fetri: FETRI
Triatlon Channel:TRI CROSS
4º Clasificado en elite y 2º en Sub 23!!!! J CLASIFICACIÓN

Por fin llega una de las carreras más esperadas. Después de suspenderla en Orihuela para la que estaba entrenando mucho, la cambian de fecha. Aun así he intentado llegar bastante bien de forma. Meterle muchas horas a la BTT y hacerla lo mejor posible. Y parece que ha funcionado.
Un par de días antes nos vamos, para ir conociendo bien el circuito de bici y entrenar un poco por allí.
La prueba consistía en mil metros de natación en el Pantano del Burguillo, 23.5km con la bici de monte y 6.4km de carrera a pié. La T1 estaba en el pantano. Y la T2 estaba en El Barraco a unos 350 metros de desnivel sobre el pantano. Así que había mucha más subida que bajada.
En opinión general el circuito de bici ha sido “muy duro”. Todo el tiempo subiendo hasta 900 metros de desnivel en unos 14km, para dar lugar a una bajada técnica. La carrera a pie era mixta, corriendo por asfalto y monte.
En la salida favoritos como Torrades, Merino, Tapias… y gente que también imponía respeto como Roger Serrano. Que la semana anterior gano el campeonato de Cataluña de triatlón olímpico. Gente conocida como Gonzalo Fernández del STADIUM CASABLANCA-ALMOZ, y Javier Etxarri de la Universidad Pública de Navarra. Faltaba José Almagro.
La salida de la natación era desde el agua. Y mi intención es salir a por todas, porque si no luego me empiezan a pasar por encima, a recibir golpes…
Voy todo el rato prácticamente sin nadie, un grupo numeroso esta desde la salida a pocos metros por delante. Pero no puedo cogerles los pies. Y poco a poco me van sacando más metros. Aun así sé que voy bastante rápido. Salgo el 21 del agua con un tiempo de 13:32. Hay que sumarle 40 segundos o algo así por 50 metros que faltaban. Pero no está nada mal.
Ahora viene la parte divertida. La parte más larga. Y la parte que sé que puedo remontar bastantes puestos. Ya desde el principio empiezo a pasar gente. Me voy motivando.
El terreno es bastante suelto, como arena gorda. Llegamos al El Barraco (pueblo donde está la T2). Ahora empieza el infierno. Una pendiente muy prolongada y con bastante desnivel. Nos juntamos subiendo Carlos Martínez, Antonio José Cardona y yo. Al principio me cuesta coger ritmo y Cardona nos saca unos metros de ventaja. Pasamos a Torrades. Ahora solo Roger esta por delante de nosotros.
Es hora de hidratarme un poco, tomar un gel. Y al ataque. Voy a por Cardona. Martínez me coge rueda y los tres nos volvemos a juntar. Que agonía.
Hay que intentarlo así que bajo un par de piñones y intento irme solo. Les saco unos metros. Me recupero un poco después del calentón y sin descuidarme (porque se van acercando) intento hacer mas diferencia.
Llega el falso llano, pero que no dejamos de subir. Yo ya estoy machacado. Pero me anima ya que en algún tramo veo a Roger. Por detrás de mi viene Cardona.
Comienza la bajada. Cardona como buen biker no tarda en pasarme. Llego a la T2 en tercera posición. Muy contento y animado para salir a correr. Aunque también estoy destrozado. 1:16:21 para hacer 23.5km eso explica mucho.
La carrera a pie, en si no es muy dura. Es todo el rato con subidas y bajadas cortas. Que no dejan coger un ritmo constante. Lo que si hace dura la carrera a pie, es el cansancio de la BTT. Martínez va muy rápido corriendo (2º mejor parcial). Así que tampoco tarda en pasarme.
4º ELITE Y 2º SUB 23


Mi primer año de Sub 23, y parece que no está saliendo nada mal. El año pasado quede 1º Junior, pero muy lejos de lo conseguido este año. Enhorabuena a Roger por su doblete. 1º en elite y sub23.
Roger Serrano
Carlos Sastre

ELITE MASCULINO
1º 1:51:59 SERRANO SALGADO ROGER CERRR IGUALADA
2º 1:53:41 MARTINEZ HERRANZ CARLOS ADSEVILLA-ZAMBRU´S BIKES
3º 1:53:58 CARDONA GARCIA ANTONIO JOSE TRIATLON COLEGIO AÑORETA-NOVASCHO
4º 1:54:37 RICARTE BERMEJO JAVIER SALTOKI TRIKIDEAK
5º 1:55:25 TAPIAS REVENGA ISRAEL CLUB TRIATLÓN IMD SEGOVIA
6º 1:55:51 MERINO ALAMINOS ERIK C.N. REUS PLOMS
7º 1:56:32 TORRADES SABATA XAVIER C.N. REUS PLOMS

BARAKALDO


El fin de semana del 8 de Julio corrí el tri sprint de Barakaldo. En cuanto llegamos a Barakaldo nos perdimos, que lio de carreteras hay por esa zona de Bilbao. Y con el tiempo muy justo para preparar todo. Es una de estas carreras que tiene la T1 y la T2 en diferente lugar.

La natación es en la ría de Bilbao. Al agua. Que incomodo me sentí. Sin fuerza en los brazos para arrastrar agua. Puede que llegaría un poco cargado. Salgo el 17. Muy mala posición, mal tiempo…

Cojo lo bici y salgo a buscar algún grupo por adelante. Son tres vueltas por un circuito en la afueras de Barakaldo. Lleno de badenes (pobres bicis…). Al final de la primera vuelta consigo coger el grupo de Alex Altuna. Siempre suelo coincidir con él en la bici.

Pero no tengo fuerzas para lanzar un ataque e internar irme. Las piernas me queman. También estaría sobrecargado. Llegamos a la T2 y con 9 o 10 triatletas por delante. Solo queda la esperanza de correr medio decente he ir remontando.

Y por fin me encuentro cómodo. Siento que corriendo sí que puedo forzarme. Al final termino el 6º Absoluto con el mejor parcial de la carrera a pie.

Hektor Llanos gana la carrera como era de esperar. Enhorabuena. http://www.triatloi.org/clasificaciones2012/barakaldo_tri_archivos/MASCULINA.pdf

Ahora SAN FERMIN, SAN FERMIN…!!! Jajajja

                                                                               OTRA CRÓNICA


viernes, 6 de julio de 2012

FIN y PRINCIPIO

Fin de examenes, principio de verano.

Ya terminado todos los exámenes, empezamos a entrenar otra vez. Han sido unas semanas muy bajas de entrenos. Pero ahora estoy con muchas ganas de entrenar.
Hoy ya hemos estado peleándonos con el agua en la piscina. Me han sacado los ojos!!!

El 22 de Junio corro el Campeonato de España de Triatlón Cros (Pantano del Burguillo). Y aunque no queda nada de tiempo para hacer una buena preparación, haré todo lo que pueda.

Durante este mes de exprimir cerebro en exámenes he corrido dos carreras. Para no perder por lo menos la chispilla. El triatlón Olímpico de Donosti (Memorial de Onditz) y el triatlón sprint de Tudela (Reto del Ebro).

TRIATLON OLIMPICO MEMORIAL DE ONDITZ

Ya planeado desde hace tiempo. El viernes nos fuimos para Donosti. Y el sábado vinieron mis tíos, a alegrarme un poco del suspenso que me habían dado.

Mucho nivel este año. Los llanos, Godoy, Australianos, Uxio, Unanue, Muller…. (700 triatletas)

Apenas he acumulado en el último mes 20000m nadando, 600km en bici y 60km corriendo (contando la carrera). Ganas cero; quizás por miedo a correr un triatlón olímpico en estas condiciones.

Intento salir rápido nadando, pero pronto veo que me quedo sin fuerza en los brazos. Y empiezo a recibir golpes. Que agonía, casi me muero nadando (71º). Salgo mal colocado. En bici voy pasando gente. Hasta que pillo por fin un buen grupo donde van Bizkarra y Astigarraga (poco antes de subir el puerto).

Bizkarra y otro triatleta atacan y se van solos. Por detrás  Astigarraga y yo conseguimos alcanzarlos al final del puerto. Y aun vamos cogiendo a gente rezagada.

Salimos a correr. La parte que más miedo le tenía. Pero me noto que no voy tan mal. Así que mantengo el ritmo hasta el final. 0:35:47 minutos corriendo (3:35min/km). 18º

Muller consigue meterse el 8º.






Victoria para el vitoriano Eneko Llanos, Maquina!! Solo viendo la lista de clasificación te asustas del nivel.




TRIATLON SPRINT RETO DE EBRO

Otra vez con poco entreno acumulado. La carrera voy de menos a más. Nadando no puedo ir muy fuerte porque noto los brazos sin fuerzas.
La bici, fue bastante dura. El viento tan fuerte que hacia condiciono la carrera. Y en la carrera a pie fui cómodo. Pero me notaba que no podía forzar. 7º remontando desde que salgo del agua el 25º. Por mi parte tampoco tengo mucho que contar. Espero coger buena forma ahora.
Muller ganó al sprint la carrera, que estaba disputada entre él y Unanue. Ricardo, amigo ciclista que es adicto al deporte realizo su primer triatlon, y lo terminó muy bien y en buena posición. Blog Ricardo (Buena crónica, de su primer triatlon). Merece la pena leerla.
Alberto Barcos (triatlon Atalaya), también lo hizo muy bien, y eso que no esta entrenando mucho!!! ¡Si entrenaría, estaría en cabeza!
Y mis amigos de la uni, que estos si que están locos. Participaron a la mañana el en triatlon sprit de Aritxaleku. Y a la tarde en Tudela. Aun así terminaron en muy buena posición.
Nos conocíamos todos.

Las dos carreras muy buenas. Muy bien organizadas, mucha espectación, muy buen trato...

Ahora a entrenar que ya he llegado el veranoJ

jueves, 21 de junio de 2012

DESAPARECIDO

Por fin termino los exámenes. Bueno, por lo menos los globales. Y después de un GRAN bajón de los entrenos, hoy he vuelto a entrenar. “Se hace raro salir a correr y notar como el cuerpo se agota rápidamente”.
El domingo voy a correr en Donosti. Estoy inscrito al triatlón olímpico y espero no morirme nadando ni corriendo.
Vamos a tener que plantear la temporada otra vez… (con el ritmo que estaba cojiendo L, que pena).

domingo, 10 de junio de 2012

DONOSTRI


¡¡¡Con estos triatletas a cualquier sitio!!!!
Buena experiencia la de hoy en el triatlón sprint de Donosti. En mi opinión, creo que nadie organiza las carreras tan bien y tan bonitas como en Euskadi. Correr estas pruebas siempre te deja un buen sabor de boca. De ahí también su gran participación.
Empezaré la crónica dando la enhorabuena a Ignacio Muller. Hoy nos ha demostrado a todos su buen estado de forma en el que se encuentra. Sin que nadie le haga sombra.
A las cinco y media de la mañana o noche, nos levantábamos. Para las ocho menos cuarto ya estábamos en Donosti. La carrera era a las 10:00. Así que preparamos todo sin prisa.
Esta carrera creo que la necesitaba para ponerme un poco las pilas. Ya que han sido dos semanas de malos entrenamientos e incomodidades.

Y…. a agua patos. A darlo todo. A ver si puedo salir bien, para coger rueda de Zalakain en bici.
Salgo como el 30. En la T1 hay un momento en el que Zalakain y yo coincidimos. Pero me lleva ventaja. Unos metros. Tan solo unos metros, pero son suficientes para que me cuete entrar en el grupo y para entonces él ya se ha ido.
Muller va en cabeza con otro triatleta. Después un grupo de unos cinco junto con Zalakain. Ahora voy yo con un grupo numeroso, pero que parece que no le gusta mucho eso de colaborar. O no nos entendemos muy bien jejeje.
Llego a la T2 reventado!! Me pongo a correr con esperanzas de  correr rápido. Pero voy un poco jodido de la espalda… L. A falta de 1km, paso a un par y entro el 6º y 2º Sub 23.
Victoria también de Nuria (Saltoki-trikideak) y por equipos.
Poco a poco espero recuperar las buenas sensaciones, pero no me quejo.


PODIO POR EQUIPOS

MUY GRANDE

sábado, 9 de junio de 2012

REMONTANDO

Todas las semanas no son iguales. Y lo que parece que iba "viento en popa", se ha estropeado un poco.

El cuerpo se agota, un buen masaje a tiempo y un descanso a veces es la mejor solución. Necesitas dormir, pero los estudios aprietan y no quedan horas en el día para todo. Empiezas a arrastrarte e intentas seguir entrenando con normalidad pero tu cuerpo ya no puede más.

Con estas líneas describo mi estado general de estos últimos diez días. A todo esto hay que sumarle el dolor de espalda. Pero bueno, mejor tarde que nunca, creo que ya me estoy recuperando (necesitaba dormir).

Y por este motivo, aunque me auto engañé diciéndome que tenía que estudiar, no corrí el duatlón de Villafranca.

Este fin de semana correré el duatlón sprint de Donosti para el que espero estar por fin recuperado. Y ya terminando exámenes, el día 24 de Junio correré el Olímpico de Donosti. Carrera de la que tengo muy buenos recuerdos.

Si apruebo todo a la primera para el 22 Junio ya estaré libre, por fin podré entrenar bien y descansar (un poco de anarquía mental no me vendrá mal).

A partir de esta fecha prepararé a conciencia el Campeonato de España de Triatlon Cross.
Lo primero y siguiendo los buenos consejos de mi amigo David, será hacerme una analítica de sangre para saber en qué condiciones me encuentro.

La verdad es que facilidades no me faltan, tengo en Peralta el centro de Naturalium (Nutrición y Salud), donde adquiero los productos de 226ERS. Que parece que están teniendo una buena aceptación por parte de corredores y ciclistas en esta zona.

Y nada hoy a estudiar para los exámenes finales.

viernes, 8 de junio de 2012

CASCO LAS SQUALO


Gracias a la colaboración de la tienda RETTO.COM he tenido la posibilidad de probar este el casco LAS Squalo de la firma italiana LAS. Este modelo se sitúa en la gama media-alta.

La primera sensación al ponérmelo es su comodidad, así como el ajuste a la cabeza. Dispone de una tira escalada que permite regular la altura a la que situamos el cierre trasero, algo que no incluyen todas las marcas. Más o menos unos cinco centímetros de regulación en la altura del cierre trasero, que permite una buena fijación a la cebeza (algo importante en la BTT).

El cierre trasero (un poco grande, pero no molesto) esuna ruedecilla dentada, y esta forrado con una amplia almohadilla.

Otra peculiaridad es el almohadillado. Este almohadillado incluye una red antiinsectos que cubre casi la totalidad del casco. En mi opinión, un poco excesivo con temperaturas elevadas. Aunque el casco tiene hasta 29 entradas de aire, para mejorar su ventilación..

martes, 29 de mayo de 2012

DUATLON DE VILLAFRANCA


Domingo 03 de Junio de 2012 a las 10.00H en Villafranca (Navarra)

Precio: hasta el 27 de mayo, 15 €. Desde el 28 de mayo, 20 €.

Distancias: 5 km a pie + 20 km en BTT + 3 km a pie.

Salida y Meta: plaza de Calahorra

2 modalidades: individual y por parejas.

lunes, 28 de mayo de 2012

QUEDA POCO


Hace tiempo que no escribo en el blog. Y es que se acercan exámenes finales y ya no tengo mucho tiempo para perder.

El 20 de Mayo corrí la carrera de Sartaguda  del CIRCUITO SOLO RUNNERS, quedando en segunda posición después de luchar en el sprint. CLASIFICACIONES

La carrera se presentó con un poco de dificultad. No debido a la dureza de la prueba, si no por la carga del entrenamiento de esa semana (tocaba semana de carga). Alfonso Serrano tiró prácticamente de los ocho primeros kilómetros. Yo me dediqué a seguirle a él y a Camilo Santiago, guardándome las pocas fuerzas para el final. A falta de poco más de 1km incrementé el ritmo hasta el final y descolgando a Alfonso. Camilo ganó el sprint.

Después vuelta a Peralta en la bici, un poco rápida porque la lluvia amenazaba con mojarme.

Este fin de semana, me tocaba competir en Madrid. Un clasificatorio para el Campeonato de España de Triatlón Sprint (Muller entró el 11). Pero me suponía perder todo el fin de semana. Así que me quede en casa, entrenando lo que se puede. Viendo como otros corren por Hondarribi, Ardantze… que envidia!

También ha habido cambios en la planificación de las carreras. Por fin, la FETRI ha sacado fechas para el Campeonato de España de Triatlón y de Duatlón Cros. ¡Ya era hora! Por ahora yo seguiré entrenando lo que puedo. Esperando que llegue el verano (vacaciones) pronto.
Con mi padre, me acompaña siempre que puede a correr.

Y estoy muy agradecido a Eder Quintana por ayudarme en los estudios,  que gracias al él tengo más tiempo para entrenar.

CONOCIMIENTO RETTO.COM

Muy buena información para elegir un casco by RETTO

Cascos para ciclismo

La utilización del casco para ciclismo es obligatoria en España desde 2003 en vías interurbanas, y añadiríamos que indispensable independientemente del nivel al que se practique.

¿Son todos seguros?
Desde las “chichoneras”, los cascos han evolucionado mucho técnicamente. La mayoría ya están construidos de forma “In-mold”: la carcasa y el relleno de plástico se unen dentro de un mismo molde. Así, el poliestireno o polipropileno (material básico con el que se construye un casco) toma la forma y se compacta directamente sobre la carcasa externa de policarbonato soldándose ambas. Se consiguen cascos más compactos, ligeros, resistentes, y de mayor capacidad para absorber impactos.
Con la obligatoriedad aparecieron una gran variedad de modelos y calidades, pero todos deben de pasar una serie de homologaciones antes de llegar al mercado, sean de gama alta o baja.

¿Este casco es de montaña o carretera?
Estructuralmente, el casco en las dos modalidades es el mismo y la única diferencia es la estética. Incluso la visera, comúnmente considerada de MTB, se incorpora ya extraíble en muchos casos para no posicionar el modelo. Aunque muchas marcas continúan realizando dos líneas estéticas, si practicas las dos modalidades encontrarás modelos neutros sin problema (p.e.: los cascos para ciclismo Nexion o Daggon de Spiuk).

¿Cuál es mi talla?
Lo mejor es medirse la circunferencia de la cabeza por la zona más ancha para obtener la talla en cm, independiente del tallaje en letras utilizado por la marca. La talla M no es la misma en todas las marcas.  La variedad de tallas es un elemento que denota la calidad de un casco; los modelos de gama alta suelen estar disponibles en tres tallas, mientras que los de gama media y baja suelen ser de talla única.

¿Cómo selecciono mi casco?
Aunque todos estén homologados, deberás buscar el equilibrio entre comodidad, peso, ventilación, calidad de materiales, tipo de cierre, estética, accesorios y el precio.
Las gamas altas tendrán mayores aperturas de ventilación, protegidas con malla anti-insectos y utilizarán el carbono para con el mayor peso conseguir la mayor resistencia y ergonómicamente se ajustarán mejor a la cabeza proporcionando mayor comodidad y ajuste y una mejor absorción en caso de caída. Suelen pesar en ese caso 200-250 gr.
Los de gamas inferiores, tienen menos aperturas para mantener la resistencia del casco, por lo que aumentará el peso hasta los 350 gr. No tendrá la malla protectora y seguramente no dispondrá de otro juego de almohadillas. Los acabados no serán tan perfectos y la estética más simple. Al ser talla única el ajuste no será tan perfecto quedando espacio entre el interior del casco lateral y el anillo ajustable de plástico. 
Aún así, encontramos firmas, como Spiuk, con una muy buena relación calidad-precio y que apenas ofrecen diferencias apreciables con modelos más caros y consiguen que sus modelos sean de los más usados por el pelotón en España.

¿Se me ajustará correctamente?
La horma es vital para estar cómodos. No es igual en todos los fabricantes, del mismo modo que no todas las cabezas tienen la misma forma. En unos es más redonda, en otras alargada, profunda y quedan más altos. Y la talla hará que esa horma encaje a la perfección eliminando movimientos molestos.
Por ese motivo en Retto siempre es posible realizar una devolución o un cambio de talla, inclusive, en este último caso, gratuitamente al superar 70 euros.
Un casco mal colocado pierde toda su eficacia y protección. El cierre del barboquejo debe quedar razonablemente cerca de la barbilla. Debe colocarse recto –ni demasiado hacía atrás ni demasiado hacia al frente–. En general, el casco, aunque moleste, debe quedar bien sujeto a nuestra cabeza, si se mueve con excesiva facilidad es que está mal colocado y se puede desplazar en el momento en que nos sea menos oportuno. Por último, hay que señalar que es recomendable colocar las patillas de las gafas por fuera de las correas del casco, así impediremos que en caso de choque las gafas queden atrapadas dentro del casco y se nos puedan clavar de algún modo.

¿Debo cambiar mi casco en caso de un impacto importante?
Los cascos para bicicleta están diseñados para ofrecer protección contra un único impacto intenso. El poliestireno  se aplasta para absorber la energía del impacto al ocurrir una caída o un choque, y no serviría en caso de ocurrir otro impacto. Aunque no haya señales visibles de daño en el casco será necesario reemplazarlo. Tampoco debemos extrañarnos si este se rompe. Está fabricado precisamente para eso, para asumir el impacto del golpe en vez de tu cabeza.
Accesorios
Generalmente, los cascos vienen con una serie de accesorios que cada fabricante incorpora en función de la gama. El kit de almohadillas de recambio y la visera (generalmente intercambiable) suelen ser comunes. Otros fabricantes, como Spiuk, incluyen una funda para el transporte o conservación. En ocasiones, las almohadillas de recambio pueden incluir una red antiinsectos (es posible que esta forme parte de la estructura del casco) o puede ser que el almohadillado de recambio sea indicado para el verano o para el invierno en función de su grosor.

lunes, 14 de mayo de 2012

UNIVERSITARIO


¡Vaya edades!

Este fin de semana ha sido algo diferente y divertido. El viernes por la mañana salíamos para Valencia donde correríamos el Campeonato España de triatlón Universitario. De la Universidad Pública de Navarra vamos Javier Etxarri (ex ciclista profesional), Aritz Bakedano, Mikel Galar (que ya repetía al igual que yo) y como coordinador de la universidad Martín Gil.

A buena hora y ya comidos llegamos al hotel en el que estábamos alojados la mayoría de los participantes. La carrera era el sábado a la una; así que sin prisa nos levantamos, un buen desayuno y para Puzol. Muy buena temperatura desde el punto de la mañana y me encontraba con muchas ganas de competir.

Sin darme cuenta todo fue muy rápido y ya estábamos en la cámara de llamadas. 750m de natación dejando 3 boyas a la izquierda. Hasta la primera boya me cuesta nadar con tanta gente. Pero a partir de ésta, hasta el final me propongo darlo todo. Salgo del agua bastante cansado y en la posición 48.

Ya hasta llegar a la T1 y corriendo con el neopreno a medio quitar voy adelantando a alguno que otro. Salgo pitando con la bici. Me noto con fuerza en las piernas, pero me cuesta mucho respirar. Voy pasando gente y hacemos un grupillo de 5 triatletas. Poco más adelante hay un grupo bastante numeroso. Mi idea es cogerlo lo antes posible para descansar. Con un buen calentón de patas y gracias a que me dan algún relevo conseguimos pillarlo casi cuando llevamos la mitad del recorrido.

A falta de 3km, hay varios intentos fallidos de escapadas. Consigo hacer el 3º mejor parcial (unos segundillos me faltan para hacer el 1º parcial). El pelotón de cabeza esta por delante de nosotros con una diferencia aproximadamente de unos 20 o 30 segundos. Así que hay que dar lo mejor en la carrera a pié. Me bajo motivado de la bici.

Pero siempre hay que esperarse lo mejor y lo peor. Una malísima carrera a pie. A 3:36min/km. No puede ser!! Me encuentro ahogado, me cuesta respirar (no sé si de la humedad o del calor). Me molestan las tripas, y no de flato sino de incomodidad. Unas malas sensaciones. Así que me quedo en el puesto 21º.

Una vez estudiado los tiempos, y contando con lo que nos sacaban el primer pelotón creo que había muchas posibilidades de entrar entre los 10 primeros. Aunque es mejor no pensarlo.

Todavía me quedan unos cuantos años de universitario, espero poder participar y hacerlo cada vez un poco mejor.


Después de la carrera viene lo mejor. Una buena paella. A última hoara de la tarde nos fuimos a trotar por los Jardines del Turia.Y a la noche fiesta!!!!






Aquí os dejo una crónica de Uxio del Universitario y las clasificacones:

Ahora como universitario que soy lo que toca es estudiar. Un saludo.

lunes, 7 de mayo de 2012

TRIATLON SPRINT BERMEO

CLASIFICACIONES



AUPA SALTOKI TRIKIDEAK




Saliendo del agua
Otra vez he vuelto a tener examen por la mañana y carrera por la tarde. Así que después de levantarme a la seis para repasar y preparar las cosas del tri de Bermeo subo a Pamplona. Para las once y media ya lo he terminado. Mis padres me estaban esperando en el parquin de la uni; nos ponemos en camino.

Llegamos para las dos y el tri empieza a las cuatro, así que tranquilamente voy preparando las cosas. Como tenia examen por la mañana, el día de antes no miro ni los inscritos, ni el tiempo ni nada de nada. Así que allí me entero de que estábamos 400 triatletas, de que era Cto de Euskadi y de que estábamos unos cuantos del Saltoki Trikideak.


¡Al agua! ¡Qué fría! Y que pereza me da meterme, tanta pereza que me pilla un poco despistado, al igual que otros triatletas; debido a que fue un poco “espontánea” y a muchos nos pilló desprevenidos. Aun así conseguí salir el 30. Gorka Bizkarra salió por delante (29). Nada más coger la bici salimos en busca de un buen pelotón que estaba por delante con Egoitz Zalakain. En este momento la carrera se estructura así: 3 escapados por delante con Jon Unanue, después un grupo de perseguidores (ahí voy yo), y el resto con algún numeroso pelotón. El circuito de la bici eran todo el rato subir y bajar, una bici peleona (como me a mí me gusta). 28km, desde Bermeo hasta Gernika y vuelta por el mismo recorrido (26km).

 Ya a falta de 4 km, en una de las subidas consigo escaparme del pelotón y cojo a los 3 primeros. Pero llegando a Bermeo el pelotón de atrás nos coge y entramos todos juntos a la transición. No hay chip, así que según las clasificaciones  Mikel Mujica hace el 3 mejor tiempo 0:44:08 que vendría a ser el 1º porque el primero y el segundo mejor parciales no existen. Por lo tanto a mí me sale el 2º mejor parcial 0:44:08, con el mismo tiempo??!!!

Al bajarme de la bici, me noto las piernas fatigadas y los gemelos un poco justos. Hago el 3º mejor parcial (no me lo esperaba) y por lo tanto entro el tercero. 1º Jon Unanue, 2º Egoitz Zalakain, 3º Javier Ricarte y 4º Gorka Bizakarra.

El año pasado entre el 7º. Este año el 3º. Poco a poco voy mejorando. No me esperaba hacerlo tan bien, con las pocas ganas que me he levantado para hacer el examen por la mañana.... jejejeje J

Por 7 segundos no conseguimos la victoria por equipos. ¡Qué pena!

En la categoría femenina Estefania Gomez gana la prueba (del Saltoki Trikideak).

AUPA SALTOKI TRIKIDEAK






lunes, 30 de abril de 2012

10KM CALAHORRA

Después de una semana un poco floja, entre otras cosas por la "torpe" caída en El Frasno, el fin de semana se ha presentado mejor. Ya el jueves empezábamos a darle un poco de animo a los entrenamiento. El viernes ya puede nadar (por las heridas). Y ayer, después de nadar con Xabi Dallo ("muerte") me dijo que había una carrera de 10km en Calahorra del Circuito Solo Runners. ¡No me lo pensé dos veces!


Como me tocaba hacer entreno de bici y correr, me voy hasta Calahorra en bici. Llego con tiempo suficiente pera hacer la inscripción, la sesión de hipopresivos y calentar. Son 10km homologados, repartidos en 3 vueltas.


Pablo Gonzalez desde el primer momento se va solo. Yo voy en un grupo pero ya desde el km1 me encuentro muy cómodo y pruebo suerte intentando escaparme. Ya voy segundo; no hay mucho más que contar, ya que Pablo y yo nos mantenemos a la misma distancia a la vez que vamos cogiendo ventaja respecto al resto de los participantes. La última vuelta intento correr a un ritmo mayor y consigo recortarle algo de distancia al 1º, algo así como 7 segundos.


Mi tiempo de los 10km ha sido de 33'18", que es a 3:20min/km. Un ritmo que veía imposible hace un año. Muy buen puesto también el de Eva Busto, tercera! ¡Mucha suerte en la media de la Higa! (aunque no te hará falta). También han participado más corredores del Peralta Atlético con unos buenos tiempos.


http://www.circuitosolorunners.es/clasificaciones.html


Muy buena organización y mucha participación, como es habitual en las carreras del CIRCUITO SOLO RUNNES. ENHORABUENA!!



Con Pablo Gonzalez


Eva Busto 3º
Ahora a coger con ganas esta semana.